PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźNa pompe to są odp. suple
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
Jest tam co wogole pompowac
Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-11 22:12:46
Co nie zabije, to Cie wzmocni!
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
Kompleksowe prowadzenie online.
Najlepiej więc jak ja tu wkleisz, to samo tyczy się treningu.
Ostatni cykl
-2kg monster mass
-matrix 5.0
-xp
-animal pak
Nie przekraczałem dawek.
Trening:
Poniedziałek:
Klatka 12-14serii 3 ćwiczenia
Przedramię 8-10serii 2 ćwiczenia
Środa:
Barki 10-12serii 3 ćwiczenia
Plecy 10-12serii 3 ćwiczenia
Piątek:
Biceps 10-12serii 3 ćwiczenia
Triceps 10-12serii 3 ćwiczenia
Powiem więcej, dużo czytałem na temat treningu i ułożyłem sobie 3 tygodniowe minicykle treningowe tak że trening powtarzał mi się dopiero co 4 tydzień, teraz już racze ćwiczę często co innego z głowy ale wtedy trzymałem się planu.
Dieta
Nie miałem dokładnej diety ale jadłem 5-6 razy dziennie odpowiednie produkty.Tak że zawsze masa była do przodu czasami aż za szybko.W ciągu roku przybyłem 20kg przy podobnym wzroście tyle ze bf skoczył z 9% do 17% xD.
Powiem jeszcze że podczas tego cyklu przybyłem sporo kg nie pamiętam już dokładnie ile ale wiem że raczej to był tłuszcz bo nie zauważyłem wzrostu siły. Nie którzy piszą ze po xp 15-20kg+ na płaskiej , u mnie nie było niczego takiego. Może mam organizm który nawet pomimo wspomagania kreatyną nie wykazuje szybkiego wzrostu siły. Dodam tak off topic ze po cyklu rozpocząłem redukcje i w ciągu miesiąca zbiłem 8kg bez suplementacji, tylko zmniejszyłem liczbę kalorii i biegałem kilka razy dziennie, co dziwne nie było spadków siły, tak że po cyklu coś zostało ale myślę że było by to samo bez odżywek.
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page
"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page