XP nf, Cm3 nie działają... co dalej?

Mam taki problem, brałem już cm3 + dodatki i Xp nowa formuła + mono + dodatki przy w miarę dobrej diecie... i nic , totalnie, zero pompy, wzrost siły mizerny(porównywalny do tego który osiągam na sucho). Jednym słowem lipa, w związku z tym mam takie pytania. Czy ktoś z was też tak ma? Czy ja jestem odporny na kreatynę? Może powinienem wziąć coś innego(myślałem nad Shock&Storm)? Czy może podarować sobie i jechać na sucho ?

Ile trwały te cykle?

Na pompe to są odp. suple

To bardzo dziwne, skoro dieta jest oraz treningi

Jest tam co wogole pompowac

Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-04-11 22:12:46

Jest tez taka opcja ze za duzo koksu juz w siebie wbiłes :P i teraz suple jedynie utrzymują forme

moze dieta nie jest tak dobra jak Ci sie wydaje, a moze cos nie tak z treningiem lub nie dbasz wystarczajoco o regeneracje, przyczyn moze byc duzo.

Mi się wydaje że coś jest z dieta... wklej ją tu najlepiej...aha i ankeita

"w miare dobra dieta"-wielu juz na forum uwazało,ze ma dobra dietę ale rzeczywistość szybko to zweryfikowała.
Najlepiej więc jak ja tu wkleisz, to samo tyczy się treningu.

Do były dość długie cykle, ponad 6 tygodni. Może ten na cm3 był gorszy z dietą, ale ten drugi był aż za bardzo obfity, aż za bardzo bo trochę mnie zalało a siły niewiele poszło, nie odczuwałem jakiś skoków siły jak to inni po xp... Powiem więcej może gdzieś w szczegółach tkwi diabeł:
Ostatni cykl
-2kg monster mass
-matrix 5.0
-xp
-animal pak
Nie przekraczałem dawek.

Trening:

Poniedziałek:
Klatka 12-14serii 3 ćwiczenia
Przedramię 8-10serii 2 ćwiczenia

Środa:
Barki 10-12serii 3 ćwiczenia
Plecy 10-12serii 3 ćwiczenia

Piątek:
Biceps 10-12serii 3 ćwiczenia
Triceps 10-12serii 3 ćwiczenia

Powiem więcej, dużo czytałem na temat treningu i ułożyłem sobie 3 tygodniowe minicykle treningowe tak że trening powtarzał mi się dopiero co 4 tydzień, teraz już racze ćwiczę często co innego z głowy ale wtedy trzymałem się planu.

Dieta
Nie miałem dokładnej diety ale jadłem 5-6 razy dziennie odpowiednie produkty.Tak że zawsze masa była do przodu czasami aż za szybko.W ciągu roku przybyłem 20kg przy podobnym wzroście tyle ze bf skoczył z 9% do 17% xD.

Powiem jeszcze że podczas tego cyklu przybyłem sporo kg nie pamiętam już dokładnie ile ale wiem że raczej to był tłuszcz bo nie zauważyłem wzrostu siły. Nie którzy piszą ze po xp 15-20kg+ na płaskiej , u mnie nie było niczego takiego. Może mam organizm który nawet pomimo wspomagania kreatyną nie wykazuje szybkiego wzrostu siły. Dodam tak off topic ze po cyklu rozpocząłem redukcje i w ciągu miesiąca zbiłem 8kg bez suplementacji, tylko zmniejszyłem liczbę kalorii i biegałem kilka razy dziennie, co dziwne nie było spadków siły, tak że po cyklu coś zostało ale myślę że było by to samo bez odżywek.

a gdzie nogi?

treningtroche dziwny, na przedramiona, biceps i tricep tyle samo serii co na tak duza partie jak plecy. A gdzie trening na nogi?

na plecy robisz martwy ciag? nie ma siadow i ciagow nie ma sily, bardzo proste