na siłe rąk, dla kobietki? pomóżcie!

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 1106

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kittty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26

Cześć chłopcy ;*
Polecicie mi jakieś ćwiczenia na wzmocnienie rączek?
Chodzi mi o to by się bez problemu później na nich utrzymać i wykonywać różne figury ale jeśli chodzi o ćwiczenia siłowe jestem zupełną blondynką

pomóżcie!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czubski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 65 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2196

hehe :P:P w domowych warunkach powiadasz ;d hmm rob rano sobie aeroby skakanka 10-15 min brzuszki pompeczki rozciagaj sie wykroki :P

...

Riobson

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2023 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15083

Nie potzreba Ci mega raczek, zeby stac na raczkach. Potrzebna tu jest pprostu dobra taktyka...

...

kittty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26

nie chodzi o samo stanie ;p

...

bishop123

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 584 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 31774

potrzebny Ci tylko facet i trenuj 2 x dziennie haha.

...

kittty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26

a facet to po co? ;p

...

Killer5

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 160 Wiek 86 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3918

<ściana> wiadomo o co mu chodziło, ale nie spamujmy, próbuj pompki na kolanach jeśli dasz rade to zwykłe :)

...

kittty

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26

dobrze ;p a oprócz zwykłych pompek co jeszcze mogę robić?

...

Eoghan

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 2032 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15756

Chodzi Ci o stanie na rękach, czy coś na drążku?
Ogólnie to samo wzmocnienie rąk nie wystarczy, Potrzeba tu raczej wzmocnienia wszystkich partii ciała z naciskiem na ramiona, przedramiona, mięśnie placów i naramienne.

https://zlodziejwroclaw.wordpress.com

...