...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Hm sprobuje w dzien kiedy bede robila aeroby zobaczymy czy mi sie spodoba, aktualnie probuje wrocic do swojej poprzedniej kondycji hehe bo tej na aeroby mi brakuje :-/
Przyjde to rozpisze trening dzisiejszy
Przyjde to rozpisze trening dzisiejszy
...
Napisał(a)
Tabata oczywiście podkręci Twój metabolizm i fajnie wchodzi na wytrzymałosć i wydolnosć organizmu. Spróbować zawsze mozesz bo to nic nie kosztuje oprócz wysiłku....
...
Napisał(a)
Wczoraj bylam na zajeciach z kick-boxingu to sie wyzylam hehe w sumie wczoraj był sam boks ale to tylko dlatego ze jakies zastepstwo ..
A wczorajszy trening
MC 20/22/24/26/28 5x5
Wykroki 7.5kg/8/8 3x8
Wioslowanie sztanga (nie bylo maszyny do podciagania a na samym drazku to jeszcze nie powalacze) 20kg 3x12
Wyciskanie hantli na plasko 5 kg na reke, 3x12
Unoszenie bokiem i w pochyle 3x12 +3x12 po 3kg na reke
Biceps (cwicze nieraz bo mi tego brakuje )
brzuch
1. chleb wieloziarnisty , szynka, jajko pomidor
2. Bulka wieloziarnista z szynka
trening
3. Karkowka (z sosu :-/ ale mualam taka ochote :D ) z makaronem
4. jajecznica
boks
5. wieloziarnista bulka z szynka + kefir
6. nie dalam rady zjesc bo jakos mi bylo niedobrze wieczorem
Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-07 09:22:54
A wczorajszy trening
MC 20/22/24/26/28 5x5
Wykroki 7.5kg/8/8 3x8
Wioslowanie sztanga (nie bylo maszyny do podciagania a na samym drazku to jeszcze nie powalacze) 20kg 3x12
Wyciskanie hantli na plasko 5 kg na reke, 3x12
Unoszenie bokiem i w pochyle 3x12 +3x12 po 3kg na reke
Biceps (cwicze nieraz bo mi tego brakuje )
brzuch
1. chleb wieloziarnisty , szynka, jajko pomidor
2. Bulka wieloziarnista z szynka
trening
3. Karkowka (z sosu :-/ ale mualam taka ochote :D ) z makaronem
4. jajecznica
boks
5. wieloziarnista bulka z szynka + kefir
6. nie dalam rady zjesc bo jakos mi bylo niedobrze wieczorem
Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-04-07 09:22:54
...
Napisał(a)
jak na razie
1. 3 kromki chleba razowego z szynka, pomidor
2. 2 kromki razowca z szynka
3. ryz z kurczakiem + surowka
piwkooo :-/
4. razowiec z serem bialym
kurde jak jest taka pogoda to bym mogla ciagle pic piwko co z tym zrobic ..
1. 3 kromki chleba razowego z szynka, pomidor
2. 2 kromki razowca z szynka
3. ryz z kurczakiem + surowka
piwkooo :-/
4. razowiec z serem bialym
kurde jak jest taka pogoda to bym mogla ciagle pic piwko co z tym zrobic ..
...
Napisał(a)
hehe no to jednak sie pogodze z tym ze lubie piwo i raz na jakis czas uznam , ze nie jest tak zle mam nadzieje ze to bedzie raz na jakis czas a nie raz dziennie <głupek>
...
Napisał(a)
ta ładna pogoda zle na nas wplywa... ja jem lody ty pijesz piwko heh a do lata coraz mniej czasu
...
Napisał(a)
No to jest zla strona wiosny, ale dobre sa dwie :D jedna to taka ze po prostu wiosna jest i jest super hehe a druga to taka ze mam wiecej energii i chce mi sie chodzic na silownie, basen , na wszystko zeby sie tylko ruszac .. a to dobre bo juz w marcu mnie lapal zastoj zimowy i jakas depresja z powodu braku slonca
...
Napisał(a)
Momonia Ty wcinasz taką szynę ze sklepu? czy pieczesz sama? takie ze sklepu nie są za dobre, duużo w nich wody, najlepiej sobie upiec kawał piersi indyka w piekarniku obtoczone w przyprawaach, tłuszczyk sie wytopi i można na zimno kroić jak wędlinę i jeść na chlebek..mniami, ja tak robie i wiem co jem ;)polecam
Poprzedni temat
Pytanie co do klatki
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- ...
- 50
Następny temat
Plan na początek do oceny
Polecane artykuły