czesc wszytkim mam 19 lat i 4 lata treningu :D

góra i wyniki bdb.

nogi kuleją

bodyline , tu sie z tobą zgodze :) pozdrowiam

ogolnie - niezla masa a wyniki silowe bdb

mi sie podoba i to jak na tak mlody wiek ;)

Jakbyś się zredukował to byś zamiatał A na razie jest super, ale mówię redukcji trochę złap i o te 3-4% zjedź z BF

wez sie za redukcje i uwazaj z masa bo jak na 19 lat to za duzo fatu masz ogolnie spory jestes wez torche łydy wbij plecy super brzuch jak juz moowiłem redukcja razem z resztą łapy ok duze...pokaz foty jak zrzucisz z 5 kilo mysle ze ci to posłuzy

ty kazdy temat z przed roku będziesz odświeżał ???

Każdy dużo pisze że to i tamto do poprawy a sami nie lepsi ... każdy ma inne priorytety ... świetna masywna sylwetka :) chłop jak dąb !

Masz gena pod strongman albo 3bój może za to się zabierz ...widać po zdięciach i wynikach siłowych że bardziej właśnie na to lepiej byś zwrócił uwagę gdyż z proporcjami w twoim przypadku może być trudno no ale to ni znaczy że bb jest nie możliwe ale jak na zawody to raczej TS

pawelkonin ile jeszcze dzisiaj odkopiesz tych tematów??