SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

4 lata treningu domatora na dwóch sztangielkach ocencie

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2968

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Witam tak jak w temacie 4 lata trenuję z użyciem tylko dwóch sztangielek 15 kg mam 23 lata , 177cm i 74 kg.










Zmieniony przez - głodziu22 w dniu 2018-05-09 12:26:53



Zmieniony przez - głodziu22 w dniu 2018-05-09 12:33:50
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 6231 Napisanych postów 75802 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753523
Trenowanie z obciążeniem jest najlepszą drogą ku temu, aby zmienić swoją sylwetkę na lepszą pod względem wyglądu, silniejszą, czy bardziej wytrzymałą. Dlatego też osoby, którym na tym zależy, powinny skupić się na treningach siłowych odpowiednio ukierunkowanych w danym celu.

Niestety trenowanie w domu z wykorzystaniem jedynie dwóch sztangielek 15 kg to strata czasu. O ile na początku jesteś w stanie progresować wykonując jakiekolwiek ćwiczenia, o tyle po pewnym czasie już nic nie zmienisz. Z tego też względu sugeruję Ci kupić karnet na profesjonalną siłownię i tam osiągać dużo lepsze wyniki niż w domu.

Twoja sylwetka i tak wygląda bardzo dobre, jak na treningi z 2 × 15 kg sztangielkami. Jednak gdybyś te 4 lata przepracował na dobrej siłowni, to byłaby ona znacznie lepsza, więc niestety sporo czasu straciłeś.

Tutaj możesz poczytać o układaniu dobrego treningu siłowego: https://www.sfd.pl/topic-t364504.html



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93281 Napisanych postów 362775 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664104
Sylwetka ładna,czysta i proporcjonalna
Pomysł ile mógł byś osiągnąć ćwicząc normalnie
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Dzięki za ocenę tym bardziej od takiego wyjadacza :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 222 Napisanych postów 936 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 269919
A plecy też tymi sztangielkami tylko robisz czy się podciągasz na drążku? Przydałoby się zdjęcie tyłu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Uważasz że jeżeli przerzucę się na trening typowo kulturystyczny pod rozbudowę masy mięśniowej to dopiero wtedy wykorzystam swój ewentualny potencjał który jakiś tam chyba jest ;) ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Już odpowiadam na plecy wykonywałem tylko wiosłowanie sztangielką w opadzie w 4 seriach ze śmiesznym ciężarem 23 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Plecy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 75 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5410
Jeszcze jedno

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po pierwszej redukcji.

Wiecej