5 miesiecy silownia - dieta - a ja znowu przytylam

PRZED???!!!! Ja cale zycie mysle, ze 100gr ryzu to chodzi o ryz UGOTOWANY!!! Mowisz powaznie??? To co, ja sie niby glodze?

tak, wszystko ważymy przed obróbką!
czy to mięso, czy to ryż
mięso zmniejszy swoją wagę, ryż nabierze wody - ale to i tak bez znaczenia, bo liczą się wartości surowego produktu!

No to masz patent na progres.Wiesz co robić.

No to się stało - https://www.sfd.pl/n70_/DZIENNIK/_czyli_jak_spalić_tłuszczyk_-_mądrze-t487611.html#post0 - teraz tylko pozostało liczyć że w końcu się uda

Dodam że wartości odżywcze zależą równierz od czasu w jakim produkt został poddany obróbce termicznej oraz temperatury

?

wartości odżywcze się nie zmieniają

albo inaczej - są to tak niewielkie zmiany, że nie bierzemy ich pod uwagę


więc co Ty tu mącisz?

Zmiany mogą być duże,ale nie zastanawiamy się nad tym,tylko liczymy,od wartości początkowej.

Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-04-04 23:31:08

A mnie zastanawia dlaczego BodyLine radzi żeby nie trenowaĆ nóg z obciążeniem
Przy diecie na minusie przecież nie urosną

Zmieniony przez - Aniwlam w dniu 2009-04-05 16:10:52

Do Volcanodon : Co za qwa mącenie niby ty jesteś technolog żywności czy qwa Ja ...nie po to 4 lata uczyłem się o żywności i żywieniu żeby mi jakiś typek o mąceniu piepszył.
Jak mi nie ufasz to body line chociaż uwierz , a ja wtrąciłem swoje trzy grosze tylko po to by uświadomić że np 70g węgli w ryżu nie równa się temu po np rozgotowaniu gdzie może być np 65g a wszystko przez reakcje biochemiczne podczas ważenia .

Proszę o pomoc.
Jakieś 1,5 roku temu odchudzałam się na własną rękę. Cwiczyłam w domu co drugi dzień po 1 godzinie. Do tego dochodziły zwykłe zajęcia domowe. Jadłam prawie wszystko na co miałam ochotę, poza chipsami itp. Robiłam jedzenie dla rodziny a dla siebie gdzieś na boku robiłam ligtową wersje tej potrawy. Piłam wodę i herbate zieloną. W zalednie 3 miesiące schudłam 12 kg.
Teraz mam 24 lata jem to, na co mam ochotę i przez rok po odchudzaniu moja waga stoi w miejscu. Jednak powinnam ważyć jakieś 65 kg a ważę 80.
Zaczęłam więc chodzić na siłownięz częstotliwością 2 dni siłowni , 1 dzień odpoczynku. Po 2 godziny intensywnych ćwiczeń. Pilnuję diety tak samo jak 1,5 roku temu a mimo to przytyłam. Proszę mi powiedzieć co robię źle, że przytyłam, bo mnie już szlak trafia :)