Spring762
Na następnym treningu spróbuje robic serie po 5 powtórzeń. Do tej pory Robiłem albo poniżej 4 albo powyżej 7. Przedramiona muszę niestety wzmocnic, ponieważ strasznie odstają siłowo od pleców i nóg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
7005
...
Napisał(a)
J4mboo
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1409
ja robie kazda parkie na mase tylko wyjatkowo prostowniki plecow to robie trening typowi silowy co o tym powiecie?
...
Napisał(a)
Rothen
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
a jaki w tym cel ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
kretfr
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
101
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
14978
Bo 5 powtórzeń jest na siłe, 10 na mase, a 15 na redukcje? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
na siłe się zgodze, na mase też, ale na redukcje treningu to nie ma 
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
te 15 powt. to może chodzi o redukcję efektywności
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1409
ogolnie zalezy mi na masie ale prostowniki robie na sile bo nie chce miec duzych prostownikow tylko silnie:D robie w granich 5 powtorzen po 4 serie...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
możesz robić systemem 5x5
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
354
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1409
ale wszystko oprocz prostownikw robie na mase to moge tak ma to sens?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
a dlaczego nie miałoby to mieć sensu ? 
spokojnie możesz tak robić
czasami zmień zakreś powtórzeń, żeby organizm dostał nowy bodziec
spokojnie możesz tak robić
czasami zmień zakreś powtórzeń, żeby organizm dostał nowy bodziec
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
PPlan na mase:D
Następny temat
Jaka Dieta, Jaka Odżywaka, Czyli Jak Zrobić Rzeżbe.
