kretfr

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

14978

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Witkowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Mława

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jem GaJnEr i banany, bo mają dużo BIAUŁKA

Uprawiane sporty Spanie eXstramalne

Ostatnia aktywność 29.12.2016 (19:28)

Data rejestracji 04.06.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	[TRENING] Redukcja do poprawy witam. jako, że zbliża się lato, postanowiłem zatrzymać się w szaleńczym ektomorficznym pędzie za masą i zrzucić trochę tłuszczu. na początek mój poprzedni trening masowy. <img	2	2008-04-13 14:18
Trening dla początkujących	Mój nowy plan do sprawdzenia witam. po kilku miesiącach amatorskich treningów, postanowiłem podejść do sprawy bardziej profesjonalnie. oto kilka przydatnych dla was informacji: waga: 75kg wzrost: 180cm biceps: 36cm klatka: 103cm brzuch: 80cm przedramię:	6	2008-02-14 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego progresja, a nie stały ciężar? Mądre pytanie...	2010-05-17 15:03
Doping	cykl z ENANEM SOLO	2010-03-01 19:43
Odżywki i suplementy	Widzieliście?	2010-02-25 13:22
Trening dla początkujących	Jak zaadaprować zwykłą ławkę na skośną w dół	2010-01-18 18:31
Trening dla początkujących	Jak zaadaprować zwykłą ławkę na skośną w dół	2010-01-17 16:27
Targowisko	OBCIĄŻENIA - CIĘŻARY SPRZEDAM TANIO. WAWA	2010-01-13 14:39
Kuchnia SFD	meetballs-KULKI MOCY	2009-10-08 14:37
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan to bedzie dobry na rzeźbe ??????	2009-07-27 20:21
Trening dla zaawansowanych	Czy ten plan to bedzie dobry na rzeźbe ??????	2009-07-27 16:54
Trening dla zaawansowanych	regeneracja mięśni pytanie do zawodowców :)	2009-07-18 23:30
Trening dla zaawansowanych	regeneracja mięśni pytanie do zawodowców :)	2009-07-18 18:45
Trening dla zaawansowanych	regeneracja mięśni pytanie do zawodowców :)	2009-07-18 17:28
Trening dla zaawansowanych	regeneracja mięśni pytanie do zawodowców :)	2009-07-18 11:37
Doping	alkohol benzylowy do ug	2009-07-09 18:15
Doping	alkohol benzylowy do ug	2009-07-09 17:23
Trening dla początkujących	Hardcore fbw 15/10/5 by Wodyn + cycek07ns w akcjii	2009-07-04 22:36
Trening dla zaawansowanych	MC a plecy	2009-06-29 19:55
Trening dla zaawansowanych	MC a plecy	2009-06-29 00:02
Doping	jak się za to zabrać - z chudzielca zrobić byka :D	2009-06-16 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	owsiane po treningu	2009-06-14 22:23
Doping	Extremalne dawki	2009-06-13 22:03
Doping	Extremalne dawki	2009-06-13 21:35
Doping	SKUTKI UBOCZNE PO M-DROLU	2009-06-10 16:40
Odżywki i suplementy	"cykl po którym ludzie wyskakują z gaci" %-)	2009-06-09 15:51
Odżywki i suplementy	"cykl po którym ludzie wyskakują z gaci" %-)	2009-06-09 15:43
Doping	pulsujaca zyłą na czole :)	2009-06-06 23:20
Po siłowni, o siłowni	Wasze Rekordy... ??	2009-05-22 18:39
Trening dla zaawansowanych	trening tylko negatywnych powtórzen z ponad max. ciezarem	2009-05-16 16:34
Targowisko	<KUPIE> KRETA	2009-05-04 16:47
Galeria Zdjęć	Jeszcze kiepski ale pracuje :D	2009-04-26 19:20