Spring762

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

7005

napisanych postów

Imię werwr

Nazwisko qweqweqw

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 4000-4500 kcal, 200-270 g białka

Uprawiane sporty Piłka nożna, Siłownia, Strzelectwo, bieganie, Biathlon i muay thai kiedyś było.

Ostatnia aktywność 30.06.2014 (12:52)

Data rejestracji 04.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Badanie krwi po kreatynie witam, szukam osób z krakowa, które są po kilku tygodniach brania kreatyny (tzn. pod koniec cyklu, a lub zaraz po) które oddadzą krew do badań. piszę pracę magisterską m.in. o wpływie kreatyny na erytrocyty. w zamian osoby te dostaną wyniki badań	6	2013-06-22 19:00
Informator MAŁOPOLSKI	Badanie krwi po suplementacji kreatyną witam, szukam osób z krakowa, które są po kilku tygodniach brania kreatyny (tzn. pod koniec cyklu, a lub zaraz po) które oddadzą krew do badań. piszę pracę magisterską m.in. o wpływie kreatyny na erytrocyty. w zamian osoby te dostaną wyniki badań	1	2013-06-23 18:18
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vitalmax czy łyżeczka kreatyny z vitalmaxa(monohydrat w proszku) zawiera rzeczywiście 5g kreatyny? monohydrat z olimpu w kapsułkach po wysypaniu z nich (4 capsy to 5g) to jest płaska łyżka stołowa, a nie od herbaty. była by aż taka duża różnica w objętości?	7	2011-01-06 22:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do oceny od października wracam do treningów po 3 miesięcznej przerwie. podczas tego czasu pracowałem trochę nad kondycją i przeprowadziłem małą redukcję(waga przed redukcją 90-92kg, obecnie 87kg). trening w początkowej fazie to będzie fbw 3 razy w tygodniu,	7	2010-09-25 12:03
Odżywki i suplementy	4 cykl waga 90 kg wzrost 183 cm wymiary: klata: 112 cm ramię: 38,5 przedramię: 32,5 pas: 89cm udo(mierzone w polowie): 61cm łydka: 44 cm jestem po 3 cyklach: 1: mono olimp mega caps 2: jbłczan trec cm3 3: cell pump + mono biogenix creatine	11	2010-02-23 14:55
Po siłowni, o siłowni	Mata gumowa na siłownię wie ktoś gdzie można kupic maty gumowe na podłogę do siłowni? nie muszą byc jakies firmowe. ważne żeby miały z 0,5 cm grubości. w castoramie były ale 3mm więc chyba trochę za cienkie. co do kosztów to trzeba tak w 50zł za m2 się wyrobic.	0	2009-11-08 12:23
Po siłowni, o siłowni	Co na podłogę na siłowni? może ktoś polecic jakąś wykładzinę/matę itp. na siłownie(na całą podłogę)? warunek jest taki, żeby nie wchłaniało to wilgoci. był bym bardzo wdzięczny za jakieś pomysły.	5	2009-10-30 22:17
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl? mam za sobą 2 cykle na kreatynie. pierwszy-mono olimp mega caps, drugi-jabłczan trec cm3. od ostatniego cyklu minęło około 3 miesiące. obecna waga to około 86-87 kg. co polecacie na trzeci cykl? na stack jeszcze chyba za wcześnie.	9	2009-10-10 23:14
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przy treningu 6x w tygodniu wzrost: 182 waga:88 (reszta w profilu) trenuję takim systemem, że robię (w tygodniu) 3 treningi ciężkie i 3 treningi lekkie(na których trenuję małe partie + brzuch). trzymam dietę(3660 kcal, 195g b, 100g tł, 495g w. jestem na cyklu na	9	2009-05-23 17:41
Odżywki i suplementy	Drugi cykl właśnie kończę mój pierwszy cykl na mono (300 caps mega caps olimp). na drugi cykl chciałbym kupic cm3. jak długą zrobi przerwę po cyklu? czy musi byc az tak długa jak cykl, czy dwa tygodnie wystarczą? czy sam cm3 będzie ok na drugi cykl, czy może	5	2009-04-19 01:20
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl - prośba o sprawdzenie staż ponad około 2 lat. w ostatnim czasie pół roku systematycznych treningów. do tej pory wziąłem tylko 1,5kg olimp whey protein complex 100%. cel: jak największy przyrost masy beztłuszczowej. trenuję intuicyjnym fbw(3xw tygodniu), dieta:	3	2009-02-21 14:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Badanie krwi po kreatynie	2013-06-30 17:47
Informator MAŁOPOLSKI	Badanie krwi po suplementacji kreatyną	2013-06-30 17:42
Po siłowni, o siłowni	Duże uda w porównaniu do reszty a ROBIENIE MASY	2011-11-19 14:35
Po siłowni, o siłowni	Hip Hop Patriotyczny.	2011-10-22 20:50
Odżywki i suplementy	4 cykl	2010-04-06 18:53
Odżywki i suplementy	4 cykl	2010-04-05 17:37
Odżywki i suplementy	4 cykl	2010-02-24 11:25
Odżywki i suplementy	4 cykl	2010-02-23 20:58
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl?	2009-10-10 23:52
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl?	2009-10-10 23:38
Odżywki i suplementy	Co na 3 cykl?	2009-10-10 23:20
Po siłowni, o siłowni	gdzie kupic spodnie	2009-08-24 18:15
Po siłowni, o siłowni	Relacja z spaceru ;p	2009-08-07 16:51
Trening dla zaawansowanych	Drążek - plecy czy biceps	2009-07-23 13:33
Po siłowni, o siłowni	Motywujące piosenki:-D	2009-07-15 21:04
Po siłowni, o siłowni	Pytanie do studentów AGH	2009-07-13 23:47
Po siłowni, o siłowni	po co cwiczycie ?	2009-07-10 01:25
Odżywki i suplementy	Powerade	2009-07-04 14:33
Po siłowni, o siłowni	Siłownia Kraków	2009-07-02 16:46
Po siłowni, o siłowni	O krok od...	2009-06-22 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	tuńczyk jakiej firmy polecacie?	2009-05-30 16:46
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przy treningu 6x w tygodniu	2009-05-23 19:16
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przy treningu 6x w tygodniu	2009-05-23 19:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny przy treningu 6x w tygodniu	2009-05-23 17:56
Po siłowni, o siłowni	Wasze Rekordy... ??	2009-05-19 21:09
Po siłowni, o siłowni	Jakie efekty zdawalaly by was ???	2009-05-14 17:08
Odżywki i suplementy	matrix 5.0	2009-05-13 00:37
Odżywki i suplementy	matrix 5.0	2009-05-12 20:19
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2009-05-09 12:33
Odżywki i suplementy	Ćwiczę, ćwiczę mam dietę i nadal chudnę... pomocy!!!	2009-05-09 12:17