Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
bolek a co maj paski do techniki?? paski raczej bedą miały wpływ na chwyt, jelsi go nie zwocnimy i złapiemy za paski to sie raczej "sam" nie wzmocni. a paski d otechniki- nie wiem, jesli bedzie pilnował pleców, topatek, nisko dupy to powinno byc ok
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7005
Zrób sobie parę serii MC na ciężarach takich żeby ostatnie powtórzenie w serii było ostatnim jakie jesteś w stanie wykonac. Ciężar dobież tak żeby wykonac ponad 10 powtórzen. Rób normalnie nachwytem bez żadnych pasków. Gwarantuję ci że po paru takich seriach poczujesz przedramiona:D. Z czasem chwyt się wzmocni:)
Szacuny
0
Napisanych postów
65
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7005
smuk: Tylko że używając wynalazków wzmacniających uchwyt raczej go nie poprawi.
Imrahil: "Spring, a czemu ma sluzyc robienie ponad 10 mc?"
Przedramiona są dośc wytrzymałe wiec robiac większą liczbę powtórzeń
dajesz im mocniejszy impuls do wzrostu. Ja osobiscie nie czuję przedramion na drugi dzień po treningu gdy robię mało powtórzeń dużymi ciężarami.
Zmieniony przez - Spring762 w dniu 2009-04-03 21:26:21
Zmieniony przez - Spring762 w dniu 2009-04-03 21:29:48
Szacuny
11179
Napisanych postów
52135
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
i wlasnie o to chodzi, przy typowym treningu silowym bardzo rzadko sa zakwasy. gwarantuje ci ze przedramie szybciej ci sie wzmocni przy robieniu 5 powtorzen na wiekszym ciezarze niz na mniejszym przy ponad 10 powtorzeniach, wzmacnianie sily to zupelnie inna bajka niz trening kulturystyczny
canecorso
bolek1970
Rothen
King_Odin
Anonim
Spring762
smuk
