BLOG 'Nawet parówka dęta raz w roku ma swoje święta' by chucknorris

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

to dziwne trochę ze ci nie odpowiada nie wiem co chcesz przez to napisać...ja wiem ze MC jest nie wygodny i wogole bo się go narobiłem przez 6 miesięcy codziennie i technikę ciągle szlifowałem a wygodnie mi nie było...

Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0

Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html

To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

może to jest kwestia budowy szkieletu itp bo próbowałem kilka miesięcy zmieniać to i owo bez skutku. wychodziło mi to jak robienie bica przez sezonowca 50 kg sztangą

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

polaco_92

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 11262 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 109635

hmm dziwne trochę ale jak tak mówisz to chyba tak jest

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

Witam dziś i wczoraj dni bez treningu. Jestem zmęczony a jutro mam jeszzcze wyjazd za to poćwicze na profesjonalnej siłowni. Dieta trzymana względnie rano wypadł mi dziś pączek ale później jak bozia nakazała. Więc do jutra a w niedziele super bonus

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ale kusisz

to czekam na bonus

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

04,04,2009 trening

Biceps

uginanie ramion z hantlami 12x10 kg 12x15 kg 12x15 kg
uginanie ramion na modlitewniku 10x25 kg 10x25 kg 10x30 kg 10x30 kg

Triceps

prostowanie rąk na wyciągu 12x? 12x? 10x?
wyciskanie hantli w siadzie 15x15 kg 15x20 kg 15x25 kg
wyciskanie francuskie 12x25 kg 12x30 kg 12x30 kg

Szrugsy 15x90 kg 15x90 kg 15x90 kg

Trening na profesjonalnej siłowni przebiegł świetnie . Chociaż mam jedno zastrzeżenie bo była spora pompa na najszerszych więc coś schrzaniłem przy tricepsie. Nitro wkręciło się na dobre chęć do ćwiczeń większa pompa bardzo szybko po łyknięciu tego supla jak narazie zapowiada się dobrze a musi być lepiej

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

będzie bardzo dobrze

NitroE fajnie działa

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

05,04,2009 Pielgrzymka
Mały bonus o którym pisałem dziś w Rzeszowie był Piotr Głuchowski. I grzechem by było nie wpaść i pogadać z takim zawodnikiem. Forma Piotrka jest dobra żyły na bicu grubości palca dziecka pas w normie. Bardzo miły i konkretny człowiek wytknął mi kilka błędów niestety rozmowa 10-15 minut ale przynajmniej rzeczowa

Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2009-04-05 16:06:25

...