czy brać węglowodany

witam .proszę o radę mam 42lata 175 wzrost 72 kg waga 98cm klatka 33 biceps 82 brzuch wszystkie wymiary na luzie,szybką przemiane materi,chciałbym przybrać na masie ale czystej mięśniowej ,diete staram się utrzymywać ,jem białko i hmb bo ćwiczę dopiero 3 miechy.bordzo boję si by nie mieć brzucha ,czy mogę kupić węglowodany i jeść brzuszek mi nie urośnie.jeśli tak to jakie proponujecie,czy te są dobre.PVL Mutant Mass 2200g,MUSCLETECH MASS-TECH PROTEIN POWDER WIGHT & MUSCLE GAIN
proszę o rade dzięki

jak bedzie dobra dieta to nie urosnie, poza tym sprawdzaj co jakis czas obwody i ew. zmienisz diete
z dnia na dzien fatem nie obrosniesz

Ćwiczysz 3 miechy i już za suple się wziałeś?
Węglowodany jak najbardziej możesz brać, jak masz forsowne treningi zbyt, to nie bedziesz się tak męczył i szysbciej się zregenerujesz, ale czy nie lepiej będzie zjeść posiłek przed treningowy bogaty w dużą ilość węglowodanów?

jeżeli brakuje węgli to możesz kupić gainera. od samej odżywki brzuch Ci nie urośnie tylko od nadmiaru kalorii i nieodpowiednio skomponowanej diety.

odradzam węglowodany

przemiana nie jest już taka szybka jak się zdaje

odpowiednie odżywianie starczy spokojnie


zdr
3 miesiące to nic, nie wyszedłeś ze stanu powitania siłowni jeszcze, spokojnie.

zdr

mieszkam i pracuje za granicą więc sam sobie gotuje lecz nie zawsze się chce ,chodziłem na siłke 3,4lata lecz dawno temu ,jak pisałem wcześniej diete staram się trzymać,które węgle lepsze z tych co podałem PVL Mutant Mass 2200g, MUSCLETECH MASS-TECH PROTEIN POWDER WIGHT & MUSCLE GAIN i jeszcze jedno pale papierosy

a i na siłke idę zaraz po pracy ,prace mam lekką

dostales odpowiedz - ze nie warto. wegle zawarte w odzywkach - przypominaja cukry zawarte w slodyczach...

dzięki bardzo

a to białko jest dobre PVL WHEY MAX 5LB - PROTEIN POWDER - MUSCLE GROWTH

mutant maszz ma dobre węgle. Zdecydowanie najlepszy gainer w tym przedziale cenowym.