spam post PROGRESS vol.2

to napewno zjadam mniej niż 4-5g ww na kg mc. Tak mniej wiecej to jem codziennie na śnadanie 100g owsianych, potem jakiś owoc a na obiad 100g kaszy albo ryżu. wiec napewno jest nawet 2g ww na kg mc. Tak to wychodzi mniej więcej

hmm...a reszta ? robisz mase ? to z czego kalorie ?

jak poszla redukcja ?

redukcji nie robie bo nie chce mi sie. mam bardzo szerokie biodra wiec nie chce redukcji bo już robiłem. Kcal są z białka i tłuszczy chyba ze dorzucić wiecej ww

Z ww nie dorzucaj, jak juz teraz Cie zalewa. Mozesz sprobowac carb cycling.

teraz własnie mnie nie zalewa. Zalewało mnie jak jadłem byle co. czyt. słodycze i inne duperelki

aaa ! to sie zakreciłem.

myslalem, ze Cie zalewa. jak nie to okej.

pytałeś o suche miecho - a tutaj nie ma zlotego srodka.

kazdy kombinuje.

sucha czy nie musze być wielki w choooj

To jeszcze dluga droga przed Toba

ale można iść na skróty