spam post PROGRESS vol.2

Reso nie wkvrviaj mnie juz dzisiaj. Bo diete mam ustawioną na 2200-2500 kcal. A normalnie to powinno być 3000 bez żadnego treningu. Trening siłowy mam co drugi dzień (FBW) tak około 15:00-16:00 zawsze. Niekiedy mi sie zdarzy o 19:00 ale rzadko. Więc kiedy miałbym biegać albo robić inne aeroby? Mam też rowerek stacjonarny. I codziennie (zacząłem od dzisiaj) robie ABS na brzuchosmalca.

poczytaj sobie o Tabacie

Myślisz że TABATA byłaby spoko? I jakie ćwiczenie najlepiej do tego wykorzystać?

Teraz nie mam sil na czytanie art. ale jak troche odespie to tez poczytam jakies ciekawostki

wpisz w wyszukiwarke i poczytaj pisze all


ale przysiady z hantelkami bylo by git
i moglbys sobie to robic w dni nietreningowe

https://www.sfd.pl/Tabata_czy_Bieganie_-t486778.html masz jeszcze moj temat Bery mi dokladnie wytlumaczyl

ide spac pozdro DLA WSZYSTKICH

no właśnie czytałem już to. Reso wybaczam Ci tamten wybryk I o jakiej porze robic to?

Pewnie rano

rano na czczo? czy po śniadaniu? a moge robic to codziennie? Bo jest napisane ze raz w tygodniu a później zwiększać ilosć. Ale ja chce totalnie zrzucić tłuszcz i to szybko. Oczywiscie dieta jest bo bez tego ani rusz

Ja bym dal na czczo, tylko zabezpiecz sie bcaa wtedy