SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
Forum
Zapytaj eksperta
Rankingi
Baza wiedzy
Napisaliśmy ponad 8000 artykułów na różne tematy. Wybierz kategorię, która Cię interesuje:
Wszystkie artykuły
Suplementy
Trening
Atlas ćwiczeń
Ćwiczenia ogólnorozwojowe, uzupełniające
Ćwiczenia siłowe
Przedramiona
Plecy
Łydki
Przód uda
Tył uda i pośladki
Brzuch
Klatka piersiowa
Barki
Triceps
Biceps
Badania naukowe
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Fitkuchnia
Fitplota
Fitwoman (uroda)
Lifestyle
Odchudzanie
Pogromcy Mitów
Rankingi
Wellbeing
Zdrowie
Odżywianie i wspomaganie
Zioła
Aktualności
Seks
Badania naukowe
Choroby
Psychologia
Uroda
Kulturystyka i kulturyści
Vege
Diety i odżywianie
Kuchnia roślinna
Porady
Produkty i recenzje
Filozofia i styl życia
Badania
Kalkulatory
Quizy
Plan diety i treningu
Leksykon treningów
Forum
Działy tematyczne
Odżywianie i Odchudzanie
Wegetarianizm i weganizm - dieta, odżywianie
Leksykon Diet
Odżywki i suplementy
Badania naukowe
Leksykon suplementów
Trening dla początkujących
Plany treningowe
Trening dla zaawansowanych
Zdrowie i Uroda
Kuchnia SFD
Działy społecznościowe
Przygotowanie do zawodów
Odchudzanie i forma po męsku
Ustawki treningowe
Ladies SFD
Po 35 roku życia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzienniki Juniorów
Galeria Zdjęć
Strength & Endurance
Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness
Pozostałe działy
Trening w domu
Z archiwum kulturystyki
Targowisko
Szybkie pytania bez logowania
Bieganie, biegi uliczne i górskie
Triathlon
Aktualności i wydarzenia
Aktualności - Kulturystyka i Fitness
Inne Federacje
Aktualności - Sporty Siłowe
Nie samą siłownią człowiek żyje
Piłka Nożna
Inne dyscypliny
Sporty walki
Scena MMA i K-1
Sztuki Walki
Style tradycyjne
Administracja i BOK Sklep/Plany PT
Administracja i Moderatorzy
SKLEP SFD
PRO odpowiedzi
Facebook
YouTube
TikTok
Sklep
Logowanie
Rejestracja
Portal SFD
Forum
Iron Horse Series
spam post PROGRESS vol.2
temat działu:
Iron Horse Series
słowa kluczowe:
spam
,
post
,
progress
Ilość wyświetleń tematu:
159067
Udostępnij
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
Ankieta
Michal Z. daj jakies probki wkoncu %-)
26%
21
Głosuj
Reso spamowy prawiczek-onanista %-)
6%
5
Głosuj
Sucre okradl bankomat betoniarką %-)
17%
14
Głosuj
Molu nie pedalujBez kaskuBoKredensBlisko
9%
7
Głosuj
Asgard wciaga mono nosem %-)
6%
5
Głosuj
Makel stoi na bramce w warzywniaku %-)
11%
9
Głosuj
Rybas lubi piescic cyce...swoje %-)
7%
6
Głosuj
Student porzucil Wodyna dla kufelka piwa
10%
8
Głosuj
Mitra bialy madafaka z brooklynu %-)
4%
3
Głosuj
Zagi kisi ogóra na zelazku %-)
5%
4
Głosuj
Nowy temat
Temat zamknięty
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:32
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
****a geje - a tą fotke to ona chciala zebym dal
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:34
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
i ciezko jest z tym Reso troche bo ona jest w Irl i dopiero w czerwcu przyjezdza
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:36
Zgłoś naruszenie
Raptorss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
763
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6181
przyjedzie z brzuchem to sie lekko zdziwisz
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:37
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:38
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Reso pokaz ta fote
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:39
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
ale nie wklejaj tutaj reso
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:39
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Ja juz 1 tutaj wkleilem na stronie wczesniej
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:39
Zgłoś naruszenie
Raptorss
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
763
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6181
spoko
nic nie bd wklejac :)
Sory Asgi , ale nie jestem chvjem takim.
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:41
Zgłoś naruszenie
asgard88
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
8768
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
84426
Juz nie wydziwija, kazdy wie ze nim jestes
...
Napisał(a)
22 marzec 2009 13:41
Zgłoś naruszenie
Sucre12
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
3994
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
18774
dzieki Reso
Zmieniony przez - Sucre12 w dniu 2009-03-22 13:41:37
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat
Temat zamknięty
Poprzedni temat
SZOK!!!! ARNOLD WYSTAPI W 4 TERMINATORZE!!!,m
1
2
...
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
...
270
Strona
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
231
232
233
234
235
236
237
238
239
240
241
242
243
244
245
246
247
248
249
250
251
252
253
254
255
256
257
258
259
260
261
262
263
264
265
266
267
268
269
270
Następny temat
Eh spadki:(
Polecane artykuły
Niezwykła historia Yatindera Singha
Europe’s Strongest Man 2019 - wyniki
Robby Robinson oszukał fanów na Instagramie?
Krzysztof Wierzbicki podnosi 432,5 kg i ustanawia nowy rekord
Nasz sklep
ALLNUTRITION Żywność dietetyczna
Multiwitamina
BCAA
Serce i układ krążenia
Pobudzenie
Zdrowie i Uroda
Mega promocja
N.O. XPLODE
Pill Box Logo
COLLAROSE FISH SHOT
Collagen - Beauty
Dong Quai Dzięgiel Chiński
Mass Activator
Podobne tematy
PROGRESS NA FIBO 2010! 25-LECIE IMPREZY!
Nowy gainer i nowy spam to nie chram %-) SPAM POST
Sezonowce na pakierni, znak, że lato jest już w pełni %-) SPAM POST Vol. 24!!
Powrot do korzeni... SPAM Post dzialu Odzywki :-) Ogry rzadza %-) vol 15
Pożegnanie z działem Progress
Rośniesz w Łapie, Rośniesz Wszerz, Z Herbapolem będziesz ZWIERZ %-)SPAM POST VOL. 1
Białko
Artykuły
Przerywany post IF - mity i fakty na tle badań naukowych
Kontrowersyjny post na Instagramie Shawna Raya
Czy przerywany post (IF) jest dobry dla zdrowia?
Dieta IF - 3 powody, dla których warto stosować przerywany post
Kulturysta Shane Post dochodzi do siebie po postrzale
Jak post przerywany wpływa na mózg? Nowe badanie przynosi odpowiedzi
Czy post jest zdrowy? Jak przewa w jedzeniu wpływa na zdrowie?
Portal
Sklep
Forum
Plany
Logowanie
Rejestracja
Posiadasz już konto?
Zaloguj się
Nazwa użytkownika
Hasło
Nie pamiętam hasła
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Jesteś nowym użytkownikiem?
Zarejestruj się
Nazwa użytkownika
Adres email
Hasło
Powtórz hasło
Oświadczam, że zapoznałem się z treścią
Regulaminu
Forum Internetowego SFD.pl należącego do SFD S.A. z siedzibą w Opolu i akceptuję wszystkie jego postanowienia.
Wyrażam zgodę na otrzymywanie od SFD S.A. z siedzibą w Opolu na podany przeze mnie adres e-mail informacji handlowych, w tym o promocjach, rabatach, wydarzeniach i ofertach. (opcjonalnie)
lub
Zaloguj się za pomocą Facebooka
Zaloguj się za pomocą konta Apple
Zaloguj się za pomocą konta Google
Wczytywanie danych...