Gainer 1 - dlaczego nie przed snem ??

hehe, Bad priv ...

ja tez wlasnie przed snem bralem czasem, ale teraz tylko cos z jedzonka

archeolog

nic tak nie zwiastuje wiosny jak sezonowcy

możesz potem zjeść węgle złożone jak tak póżno kończysz trening. ale polecam połowe porcji którą jesz w ciągu dnia, do tego jakieś dobre białko i troche zdrowych tłuszczy. a na pół godz przed snem białko wolnowchłaniale np 30g biogenix prolongatum

nastepny

Dobra, to jak już znaleźli się ludzie w których odezwało się powołanie archeologiczne, to przy okazji zapytam.

Zastanawiałem się zawsze, czemu jak ktoś nie ma czasu zjeść dobrego posiłku w szkole, to mu polecają gajnera? Przecież tam jest kupe węgli które się szybko przyswajają, a jak ktoś siedzi całą lekcję na dupie, to raczej nie jest to żaden wysiłek fizyczny i wszystko idzie w bęben, czy mi się coś poyeabało?

pzdr

p

poyebalo ci sie :D

Generalnie gainery poleca się osobom szczupłym, które bardzo ciężko łapią jakąkolwiek wagę i wtedy mogą i powinny je jeść w ciągu dnia, nawet na szkolnej przerwie.
Natomiast jeśli ktoś ma jakiekolwiek tendencje do łapania tłuszczu to gainer ewentualnie tylko po treningu, w żadnej innej porze dnia.