Szacuny
2
Napisanych postów
220
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3226
hehehe ktoś tam błysnął że widzi 45 w łapie na tych zdjeciach. Max 41 tu jest;) 45 to juz potega. a ci co pisza ze maja 45 a wyglada na duzo mniej to chyba linijka mierza;) sam mam 42 i wizualnie nie wyglada na wiel wieksza od tej. Ladna sylwetka;) chwali sie ze na sucho przez tak dlugi okres czasu. pozdrawiam
Gdy trenujesz na masę, trenuj ciężko, naprawdę ciężko ale nigdy kosztem poprawnej techniki
-animal-
Szacuny
59
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9301
a ze dwudziestkami? czasami lepiej technika nadrabiac niz nalozyc duzy ciezar i oszukiwac. Przy tym stawy obrywaja i nie trudno o kontuzje. Poza tym kazdy ma predyspozycje do innych partii..mi np lapa rosnie tak ja tego chce..chce wieksza to bede mial wieksza. Przed latem pojade troszke z mega massem 4000 kreatynka (moze skusze sie na storma) no i l glutamina. Zobaczymy =)
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
Szacuny
59
Napisanych postów
340
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9301
Unoszenie wyprostowanych nog w zwisie 4x30
Brzuszki, krotkie ruchy z talerzem na klacie na skosnej lawce 4x 45
Spiecia na plaskiej z talerzen za glowa 4x 40
Brzuch robie co drugi dzien.
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
animal.med
PeTaRdA
chriseq
Active 90
BADandMAD
yamek
szymongal
wroner
Sandstorm
