Gdy trenujesz na masę, trenuj ciężko, naprawdę ciężko ale nigdy kosztem poprawnej techniki
-animal-
...
Napisał(a)
hehehe ktoś tam błysnął że widzi 45 w łapie na tych zdjeciach. Max 41 tu jest;) 45 to juz potega. a ci co pisza ze maja 45 a wyglada na duzo mniej to chyba linijka mierza;) sam mam 42 i wizualnie nie wyglada na wiel wieksza od tej. Ladna sylwetka;) chwali sie ze na sucho przez tak dlugi okres czasu. pozdrawiam
...
Napisał(a)
a ze dwudziestkami? czasami lepiej technika nadrabiac niz nalozyc duzy ciezar i oszukiwac. Przy tym stawy obrywaja i nie trudno o kontuzje. Poza tym kazdy ma predyspozycje do innych partii..mi np lapa rosnie tak ja tego chce..chce wieksza to bede mial wieksza. Przed latem pojade troszke z mega massem 4000 kreatynka (moze skusze sie na storma) no i l glutamina. Zobaczymy =)
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
...
Napisał(a)
A probowales superserii pompek na ruchomej powierzchni z wyciskaniem na klatke?
...
Napisał(a)
Jak na 6 lat to nawet ładnie tylko klata troche mała
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
Moglbys podac swoj trening na brzuch ? bo podoba mi sie on :)
Mes Que Un Club !
...
Napisał(a)
Rewelacja. Dobra rzeźba przy stosunkowo dużej masie mięśniowej. Brzuch i ramiona - silne strony.
Trening jest najlepszą formą samodoskonalenia i kształtowania osobowości.
...
Napisał(a)
Unoszenie wyprostowanych nog w zwisie 4x30
Brzuszki, krotkie ruchy z talerzem na klacie na skosnej lawce 4x 45
Spiecia na plaskiej z talerzen za glowa 4x 40
Brzuch robie co drugi dzien.
Brzuszki, krotkie ruchy z talerzem na klacie na skosnej lawce 4x 45
Spiecia na plaskiej z talerzen za glowa 4x 40
Brzuch robie co drugi dzien.
"Ciągły trening w drodze do chwały,Świat jest zbyt duży by być małym!"
Poprzedni temat
Prosze o ocene
Następny temat
Moja GALERIA ( 93 rocznik )
Polecane artykuły