Szacuny
6
Napisanych postów
645
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
17514
te ćwiczenia mozesz sobie modyfikować, tylko nie zmieniaj grup miesniowych (żebys nie napieprzał bicepsu 3 razy w tygodniu, bo o da ci mizerny efekt)
a co do reszty którzy sie z ciebie napieprzaja, cciałbym wiedziec jakie oni mieli początki. ja nie miałem dostepu do siłowni (profesjonalnej) ani internetu. cwiczyłem bo lubiałem i nauczyłem sie jakie na mnie ćwiczenia działja a jakie nie.
łazisz cały dzień wór poci się
wystarczy jeno roz podropać po nim się
a ci rence dupią cały dzień - nigdy nie drop się po aerobach
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
126
HE MAN dobrze Ci radzi ja miałem całkiem inne poczontki trenowałem 3 razy w tygoniu i mój trening był na wszystkie partie mięśniowe...efekty miałem jakieś 3 miesionce ale teraz to już jest ciężko przymasować pozd;)