Only for the strong TS by Remik - reaktywacja str.57 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21170

ja tam jakoś nie jestem zwolennikiem robienia mostku w seriach.

King_Odin a ja sadze ze biceps po plecach lepiej robić. tez robię po plecach zawsze... jak wiadomo wazniejsze sa większe grupy mięśniowe. takze w przypadku remika ktory TS chce cwiczyc.
tak samo triceps po klacie.

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

Art odinowi chodzilo chyba o kolejnosc wykonywania cwiczen po plecach .
polaco thnx moj dziubasq ;*

btw ja juz bez mostka to nie umiem . no i kumple mowia ze niezle sie wyginam pomimo dosc pokaznej wagi

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no, ale ja pisałem o ćwiczeniach

no wiadomo, że bic po plecach a nie inaczej

ale ja mimo wszystko w 1 ćwiczeniu dałbym trochę bardziej siłowo

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-09 21:29:26

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Artek90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3215 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21170

to sorki zle przeczytalem. chyba pojde juz spac

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

Art przestan sluchac gracka bo zle na ciebie dziala

btw bialko sie konczy

bedzie trzeba żerowac wiecej na tfarogu

http://www.sfd.pl/Podziel_się_opinią__jako_żeś_spróbował_supli_treca-t541993.html
http://www.sfd.pl/-t572611.html

...

remik664

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 11766 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64285

10.03.2009.r

My back ....

Podciaganie szeroko
x7
x7
x6
x6
GM
62x10
67x10
72x10
77x8
Wioslo polsztanga jednoracz
70x10
80x10
90x8

Biceps silowo
uginanie stojac
50x8,8,8

uginanie jednoracz stojac (wyciag)
10kgx20 3s

Nudzilo mi sie wczoraj wiec zobaczylem sobie ile w mc jedna reka mi sie uda

zaczelem od 80 kg myslac ze bedzie ciezko
kiedy poszlo latwo to musialem nalozyc wiecej

dojechalem do 120 i dalej nie robilem ale to jeszcze bylo ze sporym zapasem.
jedynym mankamentem jest to ze gryf nie ma na srodku tego chropowatego no i nawet z magnezja sie slizgalo juz przy 80kg wiec wzielem pasek.

A macie fotke