kowal5594
No to głównie mam jedno pytanie jakie odżywki powinienem brać jeśli chcę przybrać mase mięśniową... Ćwiczyć ćwiczę od około roku może więcej (klata, biceps, triceps, barki) ale nigdy nie bralem żadnej odżywki... No jak już nazwa tematu wskazuje mam 16 lat 1,73cm i ważę 68kg. Troche tam czytałem i się dowiadywałem o różnych suplementach takich jak: jabłczan kreatyny, hmb, białko i sie zastanawiam czy dobrym połączeniem byłoby białko wraz z jabłczanem kreatyny w moim wieku...?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
52544
I co ze biegasz? bierz sie za diete i trening pozadny, bo nie masz o tym zielonego pojecia. Poki co lecisz na sezonowca. Kreatyna nie dla Ciebie kolego, pierwsze podstawy, potem suple.
sbl ja mam 171cm to źle?..
Nikt nie zczaił o co chodzi...jemu chodzilo ze napisal 1,73cm, czyli niecale 2 cm. ewhhh...
sbl ja mam 171cm to źle?..
Nikt nie zczaił o co chodzi...jemu chodzilo ze napisal 1,73cm, czyli niecale 2 cm. ewhhh...
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9375
Napisanych postów
83993
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710012
nie
wyszukiwarka,
nie masz zielonego pojęcia o treningu,odżywianiu
wyszukiwarka,
nie masz zielonego pojęcia o treningu,odżywianiu
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6
jesteś w moim wieku. Osobiście radze Ci jeżeli dopiero zaczynasz Gainerka.
...
SBL_pl
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
239
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6429
tak po za tym to bardzo niski jesteś...
[1,73CM]
[1,73CM]nie chcę soga, kilknij na pajacyka: http://www.pajacyk.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
nie no moze nie tak bardzo... no ale wysokoscia nie grzesze przyznaje heh...
...
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
47910
sbl ja mam 171cm to źle?..
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
39
oj tam wzrostu sie czepiacie. ja mam 175cm ;);)
...
4numen
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
355
a co chciałbyś brac?? masz cos na oku?? Cos konkretnego??
...
mitrandir
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1342
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12963
"(klata, biceps, triceps, barki)" gdzie nogi i plecy?
najpierw uluz sobie jakis sensowny trening, potem o suplach mysl...
najpierw uluz sobie jakis sensowny trening, potem o suplach mysl...
Zapraszam do dziennika
http://www.sfd.pl/Mitrandir/Dziennik/_Zmiana_podejcia_:_-t553361.html#
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1
no na oku mam jablczan kreatyny i bialko isopower. a co do nog to biegam dwa razy na tydzien, wiecej mi nie potrzeba
...
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9375
Napisanych postów
83993
Wiek
50 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
710012
to tym bardziej kreatyny Ci nie potrzeba
TRENINGI KATOWICE Sebastian Szmit
Kompleksowe prowadzenie online
https://sebastianszmit.pl/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
I co dalej - prosze o sugestie i podpowiedzi
Następny temat
Pomoc w rozpisce supli
