Kuba_SnK / dziennik / Mala zmiana - prawie jak kulturysta ;-)

PIĄTEK, 27.02.09, godz. 15:30, czas trwania 1:15h, waga 76,0kg

siady 80/8,8,8
ciagi na prostych 100/8,8,8
szrugsy 80/8,8,8
lawka 95/8,8,8
dociskanie 105/8,8
wąski 95/8
brzuch 2,5kg x20,20,20

2 dni na ****owym jedzeniu i waga od razu spadla
Musze sie bardziej starac .
Filmy mam i jak tylko sciagne jakis program, w którym bede mogl je połączyc to wrzuce kompilacje z tego tygodnia

wrzucilem kilka filmow:

wioslo:





podciaganie:





barki:





ciag na prostych:





kaptury:





brzuch:

Ile ta dziewczyna wycisneła??

jak masz XP to masz na dysku movie makera

daje rade

ja *******e ))))))))))))
wczoraj sciagalem movie makera... okazalo sie, ze sciagnalem 200Mb dodatek SP2 (a niby byl link z movie makerem)... teraz patrze i caly czas to mialem )

a cisnela nie duzo bo slaba jest

Powiedz kolegą, żeby Ci kamery nie zastawiali, bo mogą mieć wjazd na chate

Kuba tez tak sciagnałem niedawno dopiero ktos mi podkrecił ze to mam cały czas ale cicho niekomu nie mów

dobre to podciaganie na sztandze
zapozycze sobie od ciebie to cwiczenie
pozdro

PONIEDZIAŁEK, 2.03.09, godz. 16:00, czas trwania 1,5h, waga 76,7kg

siady 110/8,8,8
stojaki 160/8,8
ławka 95/6,6,6
wąski 95/6,6
porecze 10/8,8
skoki na platrofme 61cm/10 ; 67cm/10 ; 73cm/10
brzuch 5kg x20,20,20 + na poreczach kolana do brzucha

25g Purple Wraath przed treningiem
jak skoki wygladaly to pokaze jak mi kumpel filmik wrzuci
ale ogólnie to ulozylem z kolek i podstawki taka wieze i na to sobie skakalem

wysokie te skoki
ja mam 50cm z wyskoku siatkarskiego