...
Napisał(a)
Z 8 miesiecznym stażem trudno ci bedzie przebrnąc przez ten trening bo jest naprawde cięzki. A co do efektów po nim to cm idą w góre we wszystkich partiach, ale trzeba sie dobrze odżywiać...
...
Napisał(a)
a i tak przynajmniej spróbuje bo tak to non stop split i fbw chce spróbować czegoś nowego i dzięki
...
Napisał(a)
siłowo też mi ładnie poszło, a miałem wczesniej zastój:/
majkel moze najpierw sprobuj samo hst bo takto sie zajedziesz :D
majkel moze najpierw sprobuj samo hst bo takto sie zajedziesz :D
...
Napisał(a)
No właśnie. Jeśli jeszcze nie miałeś doczynienie z hst to gorąco polecam ci ten trening. Masz 8 miesięczny staż więc hst jest wsam raz na ciebie i powiem ci ze przy hst można uzyskac także imponujace wyniki i nie jest to trening tak męczący jak metoda PFS.
...
Napisał(a)
jestem dzisiaj po pierwszym dniu i super trening dawno takiego nie miałem i jest akurat narazie nie bede zmianiał zobaczymy a jakie może być zamienne ćwiczenie dla mc bo jakoś nie umiem go technicznie dobrze wykonać i raczej mnie więcej boli i niż bym miał czuć mieśnia
...
Napisał(a)
Panowie, kilka pytań...
1.Co to jest przysiad Gironda i Modlitewnik Gironda?? Jak sie wykonuje.
2.Co w treningu A A10 zamiast "Sciaganie wyciagu górnego jednorącz", praz w treningu B A10 "Ściąganie linki oburącz"?? /brak wyciągu/
3. Czym można zastąpić "wiosłowanie wyciągiem dolnym"??
z góry dzięki
Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-02-26 21:41:51
1.Co to jest przysiad Gironda i Modlitewnik Gironda?? Jak sie wykonuje.
2.Co w treningu A A10 zamiast "Sciaganie wyciagu górnego jednorącz", praz w treningu B A10 "Ściąganie linki oburącz"?? /brak wyciągu/
3. Czym można zastąpić "wiosłowanie wyciągiem dolnym"??
z góry dzięki
Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2009-02-26 21:41:51
Pain is temporary,pride is forever.
.
...
Napisał(a)
przysiad Gironda zamien na zwykly przedni
modlitewnik Gironda - wasko lokcie, szeroko rozstaw dloni na gryfie, litera V ma wcyhodzic z ramion
cwiczenia zamienne wybierz z atlasu na te same partie miesniowe
pozdrawiam
modlitewnik Gironda - wasko lokcie, szeroko rozstaw dloni na gryfie, litera V ma wcyhodzic z ramion
cwiczenia zamienne wybierz z atlasu na te same partie miesniowe
pozdrawiam
...
Napisał(a)
a mam pytanie do a10 jedno ćwiczenie na triceps to ma byc 5 serii?? i jaki może być zamiennik mc soga dammmmm
...
Napisał(a)
zamiennika mc nie ma :P
1 cwiczenie na triceps 5 serii ktorym jest Sciaganie wyciagu górnego jednorącz!!
1 cwiczenie na triceps 5 serii ktorym jest Sciaganie wyciagu górnego jednorącz!!
Poprzedni temat
styczniowy start, spory staz
Następny temat
Odwrotne pompki na poręczach.
Polecane artykuły