Vitalmax - Creatin Monohydrate

CP + mono

dni treningowe:
na czco CP, przed treningiem CP, po treningu mono
nietreningowe:
na czcco CP, w godzinach treningu mono

troche zmienilem to niz ludzie zazwyczj robia( mono na czczo ), ze wzgledu na to ze mam puche 665g cell pumpa, moez tak byc ?

To ja mam pytanko odnośnie Creatyny Vitalmax - a zielonej .. Zalecana dawka w DT to 5g rano i 5g po treningu .. Czy moge sobie zwiekszyc dawke po treningu do 10g ?

w jakim celu chcesz zwiększyc tą dawkę?
bezsensu, chyba, ze lubisz mieć krete w buzi

Nie mowie ze odrazu chce , tylko pytam czy to cos da albo czy cos złego sie nie stanie..

wiec odpowiadam, skutek bedzie neutralny :) nie zaszkodzi, ale tez nic nie da, wg mnie oszczedzaj sobie te 5g krety :) ale i tak zrobisz jak uwazasz

Zrobie tak jak mi doradzasz :)

siemano panowie. Mam pytanie, wlasnie kupilem ta kreatynke i chodzi mi o to czy dziennie tylko 10 gram ? a moze zwiekszyc dawke i dolozyc porcje na czczo ??

Wszystko zależy od wagi, ale dla normalnego człowieka te 10g to już nadmiar, więc nie ma sensu zwiększać...

walilem ta kretka 2x 5g, rano naczczo i po treningu na redukcji i dobrze posluzla jako antykatabilik

plaska mala lyzeczka od herbaty do 5gram ?