Do znawców --> Jak to jest z tym białkiem w każdym posiłku ?

Michal a u endo?

Witam! Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko [2-2,5g na kmc] a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie:
Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo [hahaha nadal w to nie mogę uwierzyć ]
No więc kupiłbym miesięcznie:

-1800g Ostrowia WPC 80 [60g dziennie = 48g białka z odżywki] 72zł
-4000g Olimp carbo [133g dziennie = 126g węglowodanów z odżywki] 66zł
(-Od czasu do czasu kreatyna mono)

Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli.

P.S. Rozumiem, że do węglowodanów liczą się również czekolady?

Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:30:44

Hahaha akurat Twojej wiedzy tu nie potrzeba pseudoznawco Moje pytanie kieruję do bardziej oczytanych osób [którzy mają trochę inne zdanie]

Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-24 08:12:18

Witam:
Generalnei roponuje na początek zająć się dieta bo jak by nie było jest ona podstawą. Widze ze rozpisujesz tu nam odzywki, ale na dzien dzisiejszy przytwojeje wadze i wymiarach skupił bym się tylko i wyłacznie na diecie.

Najlepeij rozpisz nam tu diete jaką ułozyles i w tedy mozna ewntualnie próbowac cos uzupelnic odzywką

Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek

co sadzicie o tajnej broni ruskich kulturystów ,tzw diecie jajowej która polega na jedzeniu ogromnej ilosci calych jaj dziennie nawet do ok stu jaj a day!!!,oprocz tego warzywa i duzo wody z sola, dzieki temu buduja oni ogromna mase ale bez grama tluszczu, a twardosc ich miesni jest o wiele wieksza niz amerykanów, co takiego maja jaja?

. aha

Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-25 22:56:24

vandal won w mojego forum

Panowie tak z innej beczki
czy wypicie wpc (20-30g) zaraz po silowce a przed areo ma jakis sens ??