...:::Every Dream Has A Beginning:::...
...
Napisał(a)
Witam! Czytam tak sobie ten temat i jestem w wielkim szoku. Na początku myślałem, że to jakiś żart Cały czas było mi wpajane, że ektomorficy mają żreć białko, białko i jeszcze raz białko [2-2,5g na kmc] a tutaj zupełnie inna teoria! Nie ukrywam, że sceptycznie patrzę na "porost" mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie:
Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo [hahaha nadal w to nie mogę uwierzyć ]
No więc kupiłbym miesięcznie:
-1800g Ostrowia WPC 80 [60g dziennie = 48g białka z odżywki] 72zł
-4000g Olimp carbo [133g dziennie = 126g węglowodanów z odżywki] 66zł
(-Od czasu do czasu kreatyna mono)
Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli.
P.S. Rozumiem, że do węglowodanów liczą się również czekolady?
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:30:44
Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo [hahaha nadal w to nie mogę uwierzyć ]
No więc kupiłbym miesięcznie:
-1800g Ostrowia WPC 80 [60g dziennie = 48g białka z odżywki] 72zł
-4000g Olimp carbo [133g dziennie = 126g węglowodanów z odżywki] 66zł
(-Od czasu do czasu kreatyna mono)
Dieta: Schemat wybrałbym taki: 1,7g białka/1,5g tłuszczu/5,5g węgli.
P.S. Rozumiem, że do węglowodanów liczą się również czekolady?
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-23 19:30:44
...
Napisał(a)
Hahaha akurat Twojej wiedzy tu nie potrzeba pseudoznawco Moje pytanie kieruję do bardziej oczytanych osób [którzy mają trochę inne zdanie]
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-24 08:12:18
Zmieniony przez - Vandaal w dniu 2009-02-24 08:12:18
...
Napisał(a)
Witam:
Generalnei roponuje na początek zająć się dieta bo jak by nie było jest ona podstawą. Widze ze rozpisujesz tu nam odzywki, ale na dzien dzisiejszy przytwojeje wadze i wymiarach skupił bym się tylko i wyłacznie na diecie.
Najlepeij rozpisz nam tu diete jaką ułozyles i w tedy mozna ewntualnie próbowac cos uzupelnic odzywką
Generalnei roponuje na początek zająć się dieta bo jak by nie było jest ona podstawą. Widze ze rozpisujesz tu nam odzywki, ale na dzien dzisiejszy przytwojeje wadze i wymiarach skupił bym się tylko i wyłacznie na diecie.
Najlepeij rozpisz nam tu diete jaką ułozyles i w tedy mozna ewntualnie próbowac cos uzupelnic odzywką
...
Napisał(a)
Te odżywki chcę kupić właśnie po to aby wspomóc moją dietę, niestety póki co nie mam rozpisanej jednej diety ze składnikami, jem co 2-3h i zachowuje dziennie proporcje takie jak napisałem wyżej, teraz tak na oko daje ze 20g białka w każdym posiłku plus 80g węglowodanów i piję 100ml oliwy z oliwek
...
Napisał(a)
co sadzicie o tajnej broni ruskich kulturystów ,tzw diecie jajowej która polega na jedzeniu ogromnej ilosci calych jaj dziennie nawet do ok stu jaj a day!!!,oprocz tego warzywa i duzo wody z sola, dzieki temu buduja oni ogromna mase ale bez grama tluszczu, a twardosc ich miesni jest o wiele wieksza niz amerykanów, co takiego maja jaja?
...
Napisał(a)
. aha
Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-25 22:56:24
Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2009-02-25 22:56:24
HST power!!!
"niech nienawidzą- byle by sie bali"
http://www.sfd.pl/Lager90/BLOG/W_Drodze_Na_Plaze_fotki_s.33,_filmik_str.36-t459544.html - Mój blog;]
...
Napisał(a)
dzikuje za pomoc
Poprzedni temat
prośba o sprawdzenie diety
Następny temat
Zespół metaboliczny
Polecane artykuły