Co polecacie na strzelające stawy/ kości???

Witam.
Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami...
Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach...
Co mam z tym zrobić??/
Moze macie jakieś sprawdzone sposoby??
Pozdrawiam Dawid!

Witaj


Pamiętaj, by każdy trening zaczynać od bardzo dobrej rozgrzewki, która ma podnieść temperaturę stawów. Bez tego nie powinieneś nawet dotykać sztangi.Sama rozgrzewka może się składać z kilku elementów:

-jazda na rowerku/orbitreku kilka minut, by rozgrzać całe ciało i przygotować układ nerwowy

-proste, anatomiczne ruchy w każdym stawie. Krążenia nie są korzystne i może podczas nich dochodzić do mechanicznych uszkodzeń powierzchni stawowych

-progresja ciężaru w każdym ćwiczeniu.

Oprócz tego warto pilnować poprawnej pozycji ciała przy każdym ruchu, gdyż często "strzelanie" jest skutkiem nieprawidłowej techniki. Jeśli jednak stosujesz te wszystkie zalecenia a mimo to problem dalej istnieje to warto zasięgnąć opinii u specjalisty. Samo chrupanie może mieć wiele przyczyn-m.in niestabilność w stawach. Dlatego dobrze skonsultować się z lekarzem.

Tutaj coś odnośnie suplementacji przy problemach ze stawami :

http://potreningu.pl/articles/3064/na-ratunek-stawom---skuteczne-suplementy


Pozdrawiam

No ogólnie to skocz sie do lekarza.
Ludzie od problemów ze zdrowiem jest lekarz, a nie fora czy jeszcze gorzej kolorowe pisemka kur..... &&^#&@^&

MałyArnold- co to zapytać się chłopak nie może? tylko się zapytał, a Ty już kur* jak patrze na Twoj profil to widze że masz 17 lat, nie za późna godzina dla Ciebie? dobranocka się skończyła, dzieci już powinny spać!!

Ja nie moge dziadziu 3 lata starszy ode mnie nie krzycz bo Ci ciśnienie skoczy, tylko chlopakowi napisałem co i jak - a kolejne linijki nie są już skierowane bezpośrednio dla niego, tylko dla przestrogi dla ogółu.

ty się o moje ciśnieniu nie bój, wszystko jest w normie, a ja jestem od ciebie starszy o te 3 laa, ale przynajmiej nie stresuje się jak ktoś się poprostu na forum normalnie zapyta i napewno umie normalnie odpowiedzieć jak człowiek, a nie jak dzieciak który ledwo co z przedszkola wyszedł i mysli sobie nie wiadomo co.

Spokojnie nie kłućcie się!! Ja po prostu zapytałem bo może sa jakies maści/ tabletki na strzelające kości/stawy...Bo może ktoś przeszedł to samo co ja.

No skoro Cie trzymali prawie do 17 roku życia w przedzkolu no to truno... Jak autor powiedział nie ma się co kłocić. Napisałem tak bo nie raz widziałem rózne artykuły w kolorowych pisemkach i uznalezm, ze przedtawie swoją opinie o tym na forum, na którym opinie mamy przedstawiać.

Do autora:
Pójście do lekarza Ci nie zaszkodzi. Rada z forum nie powinna - ale może, abo wcale jej nie uzyskasz :/

Tez tak mialem. Przy okazji wizyty u lekarza zapytalem sie co mam brac na te strzelajace stawy. Doktor polecil mi jesc duzo galaretek. Ostatnio stawy strzelaja coraz mniej wiec moze to dziala.

było. Poczytaj https://www.sfd.pl/Stawy_:_-t469987.html 

od problemów ze stawami jest ortopeda. Być może masz słabe smarowanie i spowodowane jest to Twoją genetyką, lekarz specjalista to podstawa, on doradzi najlepiej.

Dzięki.