Szacuny
4
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25004
Witam.
Mam mały problem ze strzelającymi kościami/ stawami...
Podczas treningu czuje mały dyskonfort... Gdy się rozgrzeje przechodzi ale nie do końca... Najgorzej wieczorem... Strzelaja jak cholera...Najwięcej strzela w stawie barkowym, łokciu i nadgarstkach...
Co mam z tym zrobić??/
Moze macie jakieś sprawdzone sposoby??
Pozdrawiam Dawid!
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witaj
Pamiętaj, by każdy trening zaczynać od bardzo dobrej rozgrzewki, która ma podnieść temperaturę stawów. Bez tego nie powinieneś nawet dotykać sztangi.Sama rozgrzewka może się składać z kilku elementów:
-jazda na rowerku/orbitreku kilka minut, by rozgrzać całe ciało i przygotować układ nerwowy
-proste, anatomiczne ruchy w każdym stawie. Krążenia nie są korzystne i może podczas nich dochodzić do mechanicznych uszkodzeń powierzchni stawowych
Oprócz tego warto pilnować poprawnej pozycji ciała przy każdym ruchu, gdyż często "strzelanie" jest skutkiem nieprawidłowej techniki. Jeśli jednak stosujesz te wszystkie zalecenia a mimo to problem dalej istnieje to warto zasięgnąć opinii u specjalisty. Samo chrupanie może mieć wiele przyczyn-m.in niestabilność w stawach. Dlatego dobrze skonsultować się z lekarzem.
Tutaj coś odnośnie suplementacji przy problemach ze stawami :
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
MałyArnold- co to zapytać się chłopak nie może? tylko się zapytał, a Ty już kur* jak patrze na Twoj profil to widze że masz 17 lat, nie za późna godzina dla Ciebie? dobranocka się skończyła, dzieci już powinny spać!!
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
Ja nie moge dziadziu 3 lata starszy ode mnie nie krzycz bo Ci ciśnienie skoczy, tylko chlopakowi napisałem co i jak - a kolejne linijki nie są już skierowane bezpośrednio dla niego, tylko dla przestrogi dla ogółu.
Szacuny
10
Napisanych postów
296
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4101
ty się o moje ciśnieniu nie bój, wszystko jest w normie, a ja jestem od ciebie starszy o te 3 laa, ale przynajmiej nie stresuje się jak ktoś się poprostu na forum normalnie zapyta i napewno umie normalnie odpowiedzieć jak człowiek, a nie jak dzieciak który ledwo co z przedszkola wyszedł i mysli sobie nie wiadomo co.
Szacuny
4
Napisanych postów
495
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25004
Spokojnie nie kłućcie się!! Ja po prostu zapytałem bo może sa jakies maści/ tabletki na strzelające kości/stawy...Bo może ktoś przeszedł to samo co ja.
Szacuny
8
Napisanych postów
532
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
4869
No skoro Cie trzymali prawie do 17 roku życia w przedzkolu no to truno... Jak autor powiedział nie ma się co kłocić. Napisałem tak bo nie raz widziałem rózne artykuły w kolorowych pisemkach i uznalezm, ze przedtawie swoją opinie o tym na forum, na którym opinie mamy przedstawiać.
Do autora:
Pójście do lekarza Ci nie zaszkodzi. Rada z forum nie powinna - ale może, abo wcale jej nie uzyskasz :/
Szacuny
2
Napisanych postów
59
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
958
Tez tak mialem. Przy okazji wizyty u lekarza zapytalem sie co mam brac na te strzelajace stawy. Doktor polecil mi jesc duzo galaretek. Ostatnio stawy strzelaja coraz mniej wiec moze to dziala.
1
Mój cel: wyciskanie-130kg, martwy ciąg-200kg, przysiad-180kg. Niestety z przysiadem i martwym się nie uda... kręgosłup :-/
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3183
od problemów ze stawami jest ortopeda. Być może masz słabe smarowanie i spowodowane jest to Twoją genetyką, lekarz specjalista to podstawa, on doradzi najlepiej.