KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

No ja na (nie)szczęście nie bywam często w domu, dzięki czemu nie tyję tak bardzo. Ogólnie to właśnie mamy jakieś ciastka w kuchni i roladę makową no i inne ciasta też raczej nie problem. Dobrze i niedobrze, że mnie nie będzie na tłusty czwartek w domu, bo pewnie pączki będą.

No a klatka mi nie potrzebna, chyba, że dodatkowa siła z tym przyjdzie. Ogólnie to już koniec kulturystyki choć sentyment pozostał. Jednak wybierając kulturystyka/moja dziewczyna zdecydowanie wolę Ją i co za tym idzie Trójbój siłowy, jako mniej "przerażający". Pozdro Bro (kiedyś zaproszę Cię na jakieś ciasto).

W_ojtek23 - jak się stopniowo zbija 0,2-0,1kg dziennie przez 2-3 tygodnie to praktycznie nic. Dzień przed zawodami i tak tracię jeszcze minimum 1kg przez stres oraz podróż. Do tego jak na 4-5tyg przed zawodami zapodam dobry spalacz + kreatynę to waga ładnie spada a siła rośnie, więc daję radę

KingCold - tak na MPJ oczywiście się wybieram, na pewno pogadamy

No mam nadzieję, że pogadamy, bo na żywca to na żywca.

Sam nie wiem co będę robił z tymi zawodami w Kurzętniku. Czy wystartuję w 67,5 czy 75kg nie bawiąc się w zbijanie wagi. Ale pierwsze co, to muszę studiami się zająć. No i teraz się uczę jeszcze, bo nie idzie zbyt dobrze.

studensky - dopiero zdałem sobie sprawę z tego, że Ty zakończyłeś treningi. Wielka szkoda, bo robiłeś za***isty progres. Pozdro i jeszcze raz szkoda

Nie zbijaj. Nie ma sensu. dzień dwa przed AMP waż ~69kg to przez podróż Ci akurat zejdzie na równe 67,5. Ostatnio przed zwodami w Dąbrowie Górniczej tak miałem i musiałem się na gołka ważyć, ale to dobrze. Nie ma to jak równe 67,5

No zobaczymy. Wolałbym nawet ważyć 68kg przed zawodami aby te 0,5kg dało radę.

Mówisz, że tak stres ten kg wysysa? W Kurzętniku startuję bez sprzętu, jedyne co pewnie będę miał to pas no i buty do siadów jak da radę.

Noc i podróż 3-4h i ja mam na liczniku 1-1,5kg mniej

No tak. Zobaczymy.

Dzisiaj trening. Przysiad dość mocno i wyciskanie lżej. Jedyny problem może być jak zwykle z 1/2, ale damy radę.Wczoraj dieta też nie trzymana, dopiero gdy wróciłem do domu to 100g twarogu wszamałem na noc. Od dzisiaj jednak już koniec rozluźnienia i jestem już po śniadaniu z placków owsianych. Drugi posiłek ok 11.

Delikatnie w****iony wczoraj byłem na siłowni, ale to temat na oddzielny wywód, którego tutaj nie będzie.

Notka z treningu powinna być dzisiaj, jeżeli komputer się odpali, bo są małe problemy.

Jest problem w moim prawym barkiem. Boli mnie po prawej stronie prawy bark i tak jakbym delikatnie czuł także czworoboczny na wysokości barku tak z 10cm w kierunku środka pleców. Przy wyciskaniu nie boli, ale gdy wznoszę ramiona bokiem już gorzej.

Zmniejsz ciezar na barki

Nie robię barków. Notka dzisiaj późnym wieczorem.