...
Napisał(a)
witam mam problem z brzuchem...otuż jest trochę obtłuszczony.....chciał bym sobie na nim wyrzeżbić mięśnie brzucha.....mogli byscie coś poradzić jak spalić tłuszcz? dodam tylko żę nie mogę miec żądnejj diety
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jak spalić i wyrzeźbić klate i brzuch....
- CO JESC I JAK CWICZYC ABY SIE WYRZEZBIC??? JAK SPALIC TLUSZCZ?
- nieproporcjonalna sylwetka [jak u kobiety] - jak to spalić/wyrzeźbić
- Chciałbym spalić nadmierny tłuszcz, wyrzeźbić się i przybrać czystej masy mięśniowej
- spalić i wyrzeźbić (;
- Jak to spalic albo wyrzezbic?(foto)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Specem od diety nie jestem jednak z doświadczenia wiem że kluczem do spalenia bębna jest i zawsze będzie trening aerobowy. Moja rada jest taka; brzuch ćwiczymy siłowo 3x w tygodniu załóżmy że przy każdym treningu na siłowni i ponadto 3x w tygodniu aeroby, jeśli masz słabą kondycję zacznij od 15-20 minut truchtu co sesję dodawaj 2 minuty (organizm przyzwyczai się powoli) dojdziesz tak do 50 - 60 min. (kwestia 5-6 tygodni) możesz przesiąść się na rowerek i pedałować.
Dieta - jak przeczytałem nie możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić śmieci z jedzenia i dostosować posiłki do wykonywanego treningu. Warto jednak zainwestować w piersi z kuraka i tuńczyka oraz trochę warzyw.
Suplementy - na początku moją propozycją to jakieś białko dobre które uzupełni jego brak w diecie. Spalacze - myśl o nich po pierwszych widocznych efektach nie na samym początku.
Powodzenia!
Dieta - jak przeczytałem nie możesz mieć własnej diety ale postaraj się jak pisali Ci koledzy wyżej wyrzucić śmieci z jedzenia i dostosować posiłki do wykonywanego treningu. Warto jednak zainwestować w piersi z kuraka i tuńczyka oraz trochę warzyw.
Suplementy - na początku moją propozycją to jakieś białko dobre które uzupełni jego brak w diecie. Spalacze - myśl o nich po pierwszych widocznych efektach nie na samym początku.
Powodzenia!
...
Napisał(a)
dodam tylko żę nie mogę miec żądnejj diety - zapomnij o spalaniu i rzeźbieniu
http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD
...
Napisał(a)
to chociaż co mam jeść,,,,żadnych słodyczy to wiem....co ograniczyc?
...
Napisał(a)
Nie wiem chłopie, słodycze napewno odpadają, ale nie wiem ile kalorii dostarczysz w swoich posiłkach, a one są kluczowe. Zastanawia mnie troche dlaczego twierdzisz, że nie możesz mieć diety, przecież tak, czy tak, jeść musisz. Trochę silnej woli
http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD
...
Napisał(a)
No to masz problem, a tak poza konkursem to mama gotuje ci wszystkie posiłki? Ta powiedz żeby zgotowała Ci jakieś mięso z kury/indyka do tego jakiś brązowy ryżyk/kasza, z rana wszamaj coś z owsa na noc twarożek i masz pozamiatane. Zażyj świeżego powietrza w zimie do tego siłka i będzie super
http://www.sfd.pl/Synthol_Boys_Frajerzy-t183948.html - wybieramy największego downa z największych ;DD
...
Napisał(a)
Obiad rozumiem - ale pozostałe posiłku? :)
Mój blog:
http://zdrugiejstrony.blox.pl/html
...
Napisał(a)
mamusia wszystkie posiłki ci szykuje?
...
Napisał(a)
To powiedz mamusi żeby ci nie gotowała, tylko sam sobie gotuj... Co za problem ugotować płatki owsiane albo ryż albo kawałek piersi z kurczaka? Ja nie widzę problemu.
...
Napisał(a)
serek wiejski jem zawsze po siłce,na śniadanie jem zawsze jogurt......obiad zazweyczaj z mięsem ewentualnie ryby.......a ziemniaki wyeliminować?
Polecane artykuły