Arekmis

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

212

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.07.2009 (22:11)

Data rejestracji 14.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Masa czy redukcja?? witam. przeczytałem już sporo tematów lecz nie dowiedziałem się tam dosyć interesujących mnie rzeczy, ale przejdźmy do sedna sprawy. mam 17 lat wzrost 195 waga 105 pas: 105 bicek: 37 fat: dosyć sporo szczególnie na brzuchu. staż:	1	2009-02-03 10:06
Trening dla zaawansowanych	Pyanie co do treningu na redukcje jak mam sobie podzielic partie na dni... wiecie o co chodzi... kiedy plecy klatka i itd rodzi o plan na redukcje. jak mozecie to napiszcie a ja sobie sam ułoże bo nie mam wszystklich urzaden jak na profesjonalnej silce ;/	12	2006-07-17 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny rano na czczo bieganie!!!! min 30 minut 7.30 szklanka wody śniadanie: 7.45 płatki owsiane 100g - kcal 211; węgle - 70; tłuszcz - 7,2 białko 11.9 3 białka jaja kurzego - kcal 48; węgle 0,8; tłuszcz 0; białko 10,8 jabłko - kcal 47;	15	2006-07-14 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	spalić i wyrzeżbić	2009-02-03 13:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2007-08-09 13:27
Trening dla zaawansowanych	Pyanie co do treningu na redukcje	2006-07-17 19:33
Trening dla zaawansowanych	Pyanie co do treningu na redukcje	2006-07-17 16:59
Trening dla zaawansowanych	Pyanie co do treningu na redukcje	2006-07-17 14:43
Trening dla zaawansowanych	Pyanie co do treningu na redukcje	2006-07-17 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2006-07-14 18:16