Szacuny
4
Napisanych postów
612
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1744
Ile razy w tygodniu wystarczy cwiczyc brzuch??
Podam dla jasności moj plan treningowy jeśli chodzi o brzuch:
-skłony tułowia na ławce skośnej - 3s(25)
-unoszenie nóg w zwisie na drążku - 3s(25)
-skręty tułowia - 3s(50)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 177
Cel treningowy: rzezba,siła
Staż treningowy na słowni: 1,5 rok
Uprawiane inne sporty: piłka nożna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full