Pierwszy cykl

Witam!
Chciałbym was poprosić o doradzenie dobranie odpowiednich supli na pierwszy cykl
bowiązkowe pola do edycji

2) wiek 19
3) waga/wzrost 82kg/185cm
4) staż treningowy 6 miesięcy
5) cel cyklu masa/siła
6)stosowane już wcześniej suplementy nic
7) stosowane wcześniej spalacze nic
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
10) przewidziane finanse na cykl - ile zechce
11) uwagi i sugestie : Myślałem nad takim zestawieniem :
UNIVERSAL NUTRITION Animal M-Stak (?)
GAIN BOLIC lub iny gainer
VITALMAX CREATINE
ZMA apteczne
witaminki...
L-Karnityna
oczywiście dieta

6 miesięcy to troche za mało imo na kreatyne

Jak dieta jest to przyrosty są i bedą.

Animal m -stak = po co ?
gain bolic lub inny gainer, bierz jak nie masz dobrze wyliczonej diety
vitalmax kretka, no jak już musisz to bierz monohydrat kreatyny,
ZMA, witaminki = jak nie ma z diety, bierz.

Karnityna zdecydowanie NIE.

jesli podstawy są (dieta, trening) - bralbym kreatyne.

gainer/bialko wg brakow w diecie.

Też sądzę,że m-stack nie jest Ci zbyt potrzebny,a co do supli z wersji animal to polecam animal pump ale to już po paru cyklach na mono.A co do gainera to może zakup sobie mutant mass przecież cena dla ciebie niegra wielkiej roli
(10) przewidziane finanse na cykl - ile zechce). Mutant mass jest ceniony więc chyba warto.
Pozdro!!!

Dzięki wysztkim za odp. Co do mutant massa kolega mówi żebym go nie brał bo mnie zaleje, stwierdził ze jest to gainer dla hardgainerów, jakie jest wasze zdanie ?

Co to jest gainer dla hardgainerów?

Powiedz koledze że czy Cię zaleje czy nie zależy tylko i wyłącznie od diety. Kupuj mono z olimpa, do tego gainera i/lub białko według braków w diecie i jedziesz.

pozdro

ok, dzieki. A czemu akurat kreta olimpu ? :) patrząc na opinnie to chyba vitalmaxa jest najlepsza, jeżeli sie myle to mnie poprawcie :). A i jeszcze mam pytanie dotyczące dawkowania kraetyny i zma. Co do kreatyny widziałem sporo sposobów dawkowania i nie wiem który jest najkorzystniejszy. Dzieki za info.

okolo 10 g dziennie np 3x3 lub 3x4

Vitalmax dobry bo tani

A olimp rzuciłem bo pierwszy wpadł mi do głowy.


Co do dawkowania to wal rano i przed/po treningu 5g.


pozdro