Sąsiadwroc/ Redukcji ciąg dalszy...

oooo, to sąsiad tez na redukcji, trzymam kciuki za założone cele, będę zaglądać i dzięki za odwiedziny

Coś kurcze muszę zmienić. Intensywność jest ok, dieta też ok... więc dlaczego od tygodnia waga jak zaczarowana na 81kg i ani rusz ?


ps. w sobotę najbliższą robię ładowanie węgli. Co polecacie do
jedzenia ?



ps.2 Dane
Waga ciała [kg]: 80
Ilość białka na kg masy [g] 2,5
Ilość węglowodanów na kg masy [g] 1
Ilość tłuszczy na kg masy [g] 1
Zapotrzebowanie
Ilość białka [g] 200
Ilość węglowodanów [g] 80
Ilość tłuszczu [g] 80

Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1840


Coś zmienić ?




Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2009-01-29 09:34:57

ps. w sobotę najbliższą robię ładowanie węgli. Co polecacie do
jedzenia ?

owoce jagodowe, kuskus, ryż z jabłkami

Ale mogę sobie na czczo strzelić drinka z cukrem prostym ? Np. z dextrozą ?
I zjeść trochę miodziku ?

Jejku... jak już masz pić dekstrozę, to walnij sobie jakieś ciastka albo czekoladę .

Miód jak najbardziej .

Hm...dziwna faza. Chyba się psuję po 30-tce

Wspomagam się jak poprzednio TSE z Olimpa.
Generalnie głównie dlatego, że jestem sceptyczny wobec wszelkich wynalazków, a po drugie nie wszystkie składniki w top-spalaczach mogę przyjmować np. wild bark czyli salicylany albo yohimbina, czy tez 5-HTP.
Stąd jest tylko TSE - do 4 kapsów dziennie + 3,4 filiżanki kawy.

Same kapsy to ok. 400mg kofeiny + kawa da te 300mg = 700mg kofeiny dziennie. Dobrze mnie pobudza (ale bez telepawki, choć tu też zależy od dnia) i powoduje dobre pocenie się.

Tylko co jest najdziwniejsze. Kiedyś przy masie większej o 20 kg miałem ciśnienie 150/95 i tętno ok. 100.
Potem jak się zredukowałem było 135/75 tętno 75-80.
Dzisiaj gdy walę w siebie kofeinę w większych ilościach ostatnie pomiary pokazują nawet : 110/65 tętno 59.

Przy tym za każdym razem jak wstaję z pozycji siedzącej, czy leżącej, mam zawroty głowy i przez chwilę mroczki...
Przy niskim ciśnieniu tak się dzieje ?

O co tu kaman ?
Kofeina działa na mnie odwrotnie niż powinna ?

Ktoś ma pomysł ?


ps. od razu uprzedzę, że magnez, wapń, selen, cynk + ...itd. uzupełniam regularnie.

Miód mniam- trehaloza Możesz nawet pić w trakcie treningu rozrobiony z wodą

Nie nie,,,,węgle obcięte do minimum.

No niskie ciśnienie, też to mam ;)

Pytanie brzmi skąd ?
Zawsze miałem za wysokie ...