Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8304
w parze idzie masa+sila to sie zgadzam Albo sama sila
Volcanodon ja tez nie widze bledow , no ale czy taka diete dalbys na rzezbe hmm?Bo ja raczej nie , przynajmniej przy mojej osobie hehe
Szacuny
24
Napisanych postów
3962
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
51046
jak na rzeźbę to dałbym ww około treningowo i na śniadanie
ale w sumie nie wiem jaki cel, bo można podejrzewać, że zaszła pomyłka
a więc Cargoq10, to ma być redukcja czy masa? jakie zapotrzebowanie?
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8304
Jesli rzezba to odrazu widac ze zaduzo masz wegli... Trzeba zmniejszyc wegle a zwiekszyc bialko i tluszcze.Oczywiscie zalezni od rozkladu w diecie makroskladnikow .To taka mala podpowiedz
Pozdro
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Wiek
30 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8304
Jesli mam ta diete zrobic na redukcje to cala trzeba zmienic. Tluszczy przed i po nie spozywasz(mozna troche przed ale to raczej nie wskazane) Po treningu i przed treningiem trzeba spozywac wiecej wegli i latwiej wchlanialnego bilka bez tluszczy a szczegolnie po treningu...Wegli wiecej jeszcze rano