BdWiELKi / blog / w drodze po życiową formę

Dzięki Wuchta staram się jak mogę.

<<<<ReGeNeRaCjA>>>>
Czyli dwa dni opierdzielania się. Dzisiaj już nic nie robię do nocy tylko siedzę i jem. Jutro z kolei idę się bawić do klubu. Oczywista % nie będzie. Potem wyśpię się i w poniedziałek mimo ferii czeka mnie nauka... Od razu po przerwie mam 'diagnozy' na 50pkt, które będą się wliczały do ocen końcowych. A piszę z biologii i chemii plus podstawowe maturalne polski, matematyka i angielski. Tak więc mam co robić.


Pozdrawiam, Michał









:o wszedłem właśnie na wagę. 107kg!

Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2009-01-17 14:51:34

Dobrze synku! Jestes ciezszy ode mnie :)

:o wszedłem właśnie na wagę. 107kg!

Pierwsza moja myśl to ""
Wszystko na dobrej drodze, będziesz wielki Bro...co ja gadam, już jesteś

Ja też tak pomyślałem, kiedy stanąłem na wadze


Zapomniałem napisać- przyszło dziś 6x 900g poczciwej WPC 80 . Szykujcie się na kolejne kg!

Właśnie wstałem... Jestem zniszczony jeszcze po wczorajszej imprezie. Było przekozacko ... Ide po wode... masakra jest ...

ciezszy ode mnie

tak 3maj

Trening 9
1) Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej - 3x15 23,27, 12x40kg
2) Wyciskanie sztangi na ławce skośnej - 4x 15 60kg...
3) Buterfly - 3x15 40kg
4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x15 30kg
Sztangielki stojąc 3 razy 15x 15kg,19kg,21kg
Sztanga na modlitewniku jako drugie ćwiczenie, też 3 x 15x 35kg
Łydki:
1a wznosy na palcach ze sztangielką stojąc 15kg
1b wyciskanie palcami na suwnicy 40kg
1c wznosy na maszynie siedząc 40kg
4x 20


Po moim stanie dziś po pobudce nic nie wskazywało na to, że będzie taka moc. Ostatnia seria hantlami płasko 40kg hantla! Szok normalnie i to 12 razy! Pompa klaty była średnia, ale za to była obecna na całej płaszczyźnie cyca. Bicek nie gorszy. Pierwsze ćwiczenie moc większa, w drugim bez zmian tylko dlatego, że ciężko już było robić, bo tak łapka napuchła . Po wszystkim krótkie rozciąganko, prysznic, porcja WPC 80 i do domu. Dzisiaj jako że wstałem po 12 dieta rozstrojona. Jednak myślę, że nic się nie stanie większego z tego powodu . To by było na tyle


Pozdrowionka, Michał

Nie wiem czy dobrze czytam, ale robisz progresje?
Jesli tak, to nie rob
Staly ciezar, najpierw dobrany tak zeby zrobic ledwo gorna granice powt, pozniej do konca cwiczenia walka zeby na tym obciazeniu nie zrobic mniej niz dolna zalozona liczba
Jesli robisz postep na tyle wyrazny ze z tym ciezarem jest spokojnie wykonac 15 powt, dokladasz tyle zeby tak spokojnie juz nie bylo

aha dzięki za uwagę Mawashi . Wypiska z dziś będzie wieczorkiem .

bede sledzil