Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Zamiast o spalaczach myslec, to pomysl o dodaniu obciazenia....
Dzis mi sasiad sztange przywozi do domu....

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 14:13:40

Dzięki KUBINHO
Bolek, ja na razie tylko o spalaczach myślę. Daleki mi jeszcze do poziomu BF w którym będzie zasadne użycie tegoż. To po prostu taka przymiarka. A Ty mnie tu nie umoralniaj, bo sam masz Venoma
Mam jeszcze jedno pytanie do tych, co się trochę znają. Mam zamiar kupić sobie pulsometr, ale chcę się zmieścić w cenie 250zł. Więc pomyślałem o SIGMA SPORT ONYX PRO. Ktoś mi cokolwiek podpowie na ten temat?

Venom, gowno, jakich malo...
Najgorszy spalacz, jaki stosowalem. Wrogowi najgorszemu nie polece, ale ponoc jest nowa wersja, bez syfu...
Czytales juz najnowsze rewelacje na temat Venoma i oswiadczenie ALRI ?
https://www.sfd.pl/O_Venomie_pytań_kilka.-t464330-s3.html

Czytałem. Ja do Venoma nigdy przymiarki nie robiłem. Zresztą nie licząc TSE nigdy żadnego spalacza nie brałem. Ale jak wezmę, to walnę z grubej rury Ale na pewno nie Venom. Jak już pisałem, bardziej się skłaniam do takich w typie Leviathan, Meltdown czy Jetfuel. Ale to jeszcze się zobaczy.

Leviathana bardzo ciezko znalesc w PL...
Jetfuel, to raczej dobry "pobudzacz", ale slabe wlasciwosci termogeniczne itd
Mozesz sie pokusic, o San Tight, jesli z nie masz jakiejs wrazliwosci z cisnieniem itd

ja jadę bez spalacza i jestem zadowolony najważniejsza jest dieta i treningi

Lipo6

ze niby lipa ???

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-17 20:12:51

Leviathana można dostać w Polsce. Ja przynajmniej znalazłem na jednym portalu. Za to Meltdown jest dostępny bez problemu.

Dzisiejszy dzień
Dieta
200g białka, bez odstępstw.
Trening
6x thruster z rozciąganiem sprężyn przed sobą - OK
30 podciągnięć nachwytem do klatki - 13 ok , 17 z krzesła
30 pompek - 24 + 6
12x thruster - OK
24x podciągnięcia - 10 OK, reszta z krzesła
24 pompki - 20 + 4
18x thruster - OK
18x podciągnięcia - 8 OK, reszta z krzesła
18x pompki - OK
24x thruster - OK
12x drążek - 7 OK, reszta z krzesła
12x pompki - OK
30x thruster - OK
6x drążek - OK
6x pompki - OK
Podsumowanie
Trening jak zwykle na maxa. Wytrzymałość na drążku rośnie. W porównaniu do poprzedniej takiej tabaty gdzie ostatnie 3 serie robiłem w całości z krzesła, dzisiaj wytrzymałem w każdej serii ponad 6x.
Zmiany widzę także w sylwetce. Na bickach, przedramionach i barkach zaczynają kable wyłazić, widzę coraz większą separację (jak dla mnie oczywiście) ale opona ciągle nie chce zejść. To nie będzie takie łatwe.
Dziś zamówiłem pulsometr Beurer PM50. Jak dojdzie to znowu zaczynam biegać