Kreatyna najlepsze efekty ??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

Kupiłem niedawno kreatyne, glutamine, dextroze chce żeby ktoś mi poradził jak najlepiej dawkować, jakie ćwiczenia wykonywać, co robić ogólnie żeby kreatyna przyniosła jak najlepsze efekty

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Samo88

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 633 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 15148

Wbijaj sie na dzial odzywianie ukladaj diete, potem ja daj do korekty .. bo nie mam pojecia jak mozesz myslec np. kto ma dobra diete? wez sobie diete jakiegos kulturysty znajdz na necie pewnie bedzie identycznie pasowała jak Tobie.. pozdr/

...

chucknoris

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 11895 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 164753

sprzedać koledze i wziąść sie najpierw za ćwiczenie bez supli

http://www.sfd.pl/chucknoris_/masa_z_półobrotem-t424885.html DZIENNIK TRENINGOWY ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/BLOG_Nawet_parówka_dęta_raz_w_roku_ma_swoje_święta_by_chucknorris-t484710.html
BLOG TREC ZAPRASZAM
NIE POPRAWIAM DIET I TRENINGÓW NIE ZNAM SIĘ NA TYM

...

Winiarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 392 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4510

podstawa to odpowiednie odzywianie (dieta) + dobry trening a ty zaczynasz od kreatyny (suplement) a potem dopiero myslisz o calej reszcie? odstaw kreatyne zajmij sie dieta i dobrym treningiem. pozdrawiam

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów

...

gorszy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

ćwiczę już 2 lata bez supli więc to chyba wystarczy....jeżeli komuś to pomoże to wyciskam 100 kg na klatę w martwym i na bica nie sprawdzałem, mam 170 cm i wazę 72 kg..ale to chyba nie istotne

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41521

uzyj wyszukiwarki.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

gorszy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

tym ze trzeba mieć dobrą dietę i dobry trening to mnie nie oświeciłeś...pytanie jaki to jest dobry trening ??? jak a to jest dobra dieta ??

...

gorszy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

SirLolek - jedyna mądra rzecz jaką do tej pory przeczytałem...jednak jej użyje bo tu sie za wiele nie dowiem

...

SirLolek

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3142 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41521

wlasnie o to chodzi, zebys zdobywal wiedze

a tematow podobnych do Twojego bylo naprawde duzo.

"WIDZEW można ugiąć, ale nie można go złamać."
http://www.youtube.com/watch?v=kYrcxCRZxxs&feature=channel_page

...

peepeek ŁAMATOR

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 17188 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 47910

Pij Dużo Wody, Dieta, DOBRY trening, dekstroze wyrzuć bo to cukier prosty, a nie żaden transporter kreatyny.., glutamina może byc, jak dawkować, moj podpis.

Doradca w dziale "JUNIOR SFD"

http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)

Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html

...

Winiarz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 392 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4510

chcesz zdobyc mase tak? jak dasz rade to rób HST

Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-03 15:57:11

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIEZCĄ
SIŁA I HONOR
WHITE POWER
krwawy mściciel z hollywodzkich filmów

...

gorszy

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 402

no na sile mi bardziej zależy?? trening akurat do tego mam dobry... jedynie na bica muszę coś wy myśleć i na triceps...noi dietę tyle ,że nie każdy może wy myśleć dobrą diete...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat