Dariusz189

witam miałes moze kiedys zdjecia w kif-e?? ale aga jakas 80kg?,jakos kojarze ale nieiwem czy dobrze.teraz pytanko ma masie ile aerobow robisz i jak walczysz z brzuchem z czym łaczysz?? armata z Ciebie.pozdr

Musiałeś mnie z kimś pomylić.

a ja cię chyba na animalpak widziałem tam foty wstawiałeś?

No tam to juz ja

a jak z dieta redukcyjna od kiedy wchodzisz?? w tamtym sezonie jak pamietam byles na tłuszczówce w tym tez?? ile aerobow dajesz na wycince i jakie pory dnia na czczo?? i czy uzwyasz intertwalego? pozdro jestem za Toba naprade konkretny idol pozdr

Na tłuszczówke wskocze z jakies 4tyg, wszystko zalezy od wygladu w danej chwili. Aerobów nie robie naczczo bo szkoda mi masy miesnowej, robie obecnie godzinkę po I posiłku i jezde 60min. Jak wskocze na tłuszczówke to zaczne robic rano standardowo aeroby po 60min i wieczorem interwały po 25-30min.

dzikie za odp i powodzenia w Nowym Roku oby debiuty zaowocowaly przyjade zobacze maszyne na realu. a jak tłoszczowka wpyneła na Ciebie pierwszy raz duza utrata sily ?? niewiem jak organizm sie achowa po takiej zmianie z diety weglowodanowej na tłoszczowke,pozdr

Mi tłuszczówka bardzo dobrze służyła, jezeli chodzi o siłę to nic nie spadła, znajomy strongmen chciał troszke sadełka zrzucic i wskoczył na tłuszczówkę i akuratwczasie tej redukcji wypadłmu zawody i tez mowił, że mimio tego że kg z masy ciała polecialy to siłą wzrosła. Jedynie co to bedząc na tłuszczówce warto w jakiś stack zainwestowac by mieśnie się szybciej pompowały bo przy ograniczonej podaży wegli troche dłużej to trwa.

to dziki za rade i odpowiedz,a jak jest z weglami prostymi po treningu na tłuszczowej czy niema roznicy jesli chodzi o zapotrzebowanie po treningowe? jeszce pytanie o trening interwałowy ile czasu stosujesz z 20min?? i jaki maskymalny skok pulsu i minimalny dajesz? pozdr

sory ze sie wtrace w zdanie, prowdzisz moze dziennik? Chcialbym zobaczyc tak diete tluszczowa, bo wydaje mi se ze najlepiej do mojego typu budowy pasuje ( na weglach brzuch mi rosnie bardzo)
probowalemkiedys sobie ulozyc, ale za holere nie umie sobie wstawic tyle tluszczy do diety, zawsze wegli jest za duzo.
Chyba ze znasz jakies strony z takimi dietami przykladowym.
POZDRAWIAM