12 lat , trening ciężarkami

A właśnie!

Jak taki drążek się montuje?? - bo podobno nie trzeba robić dziury w drzwiach , ale musi być to dość mocne utrzymanie by wytzymało moją wage (56kg)

Dzieki za pomoc :D

Jedz minimum 3-4x/dziennie to co mama daje, unikaj słodyczy i proś o dodatkową porcję warzyw. Póki co wystarczy. Teraz intensywnie rośniesz, więc nie możesz się głodzić.

Ciężarki nie, wystarczą pompki, drążek, przysiady i brzuszki. Ćwicz z obciążeniem swojej masy.

Dobra.
Wiem już wszystko co chciałem wiedzieć , ale mam jeszcze jedno pytanie:

Ile powinienem ważyć w wieku 12 lat , wzroscie ok. 165cm ??

masz ok wage, dobre BMI ( waga przez wzrost w metrach do kwadratu, myśle że dla ciebie między 20-22 a twoje wnosi ok 20,57 )

TonySnk BMI jest przeznaczone dla osób po 18 roku życia (dla tych które już przestały rosnąć) . Ale dzięki za dobre chęci :D

Odezwe się gdy dojedzie drążek

Chce kupić ten drążek : http://www.allegro.pl/item509497154_wielofunkcyjny_drazek_do_twojej_silowni_dp1.html

Opłaca się??

Jak ten drążek się montuje tymczasowo? Bo tu pisze o jakieś gumce,piańce a nie wierze że ona utrzyma 56kg.

Proszę o szybką odpowiedz bo chce kupić i zacząć ćwiczyć :p

po za tym ja w Twoim wieku juz czaskalem twardo silowniei to nie byly treningi ogolnorozwojowe, klatka biceps nigdy nie zapomne jak mialem nalozone na sztandze 10 kg ^^ - moze na starosc cos wyjdzie nie wiem ale narazie jest cool

Wytrzyma, bo on się blokuje pod ciężarem ciała. Nie zostaje w drzwiach na stałe. Tylko szerokość framugi musi być nie większa niż 80-85 cm bo nie będzie się o co miał zablokować. najlepiej poproś tatę, żeby zobaczył jak się go montuje (na zdjęciu) i sprawdził rozmiar framugi.

kupuj