.XmlodyX.
wiem ze było sporo już tego typu tematów na forum i dużo wytłumaczeń czemu tak sie dzieje ale czytając te tematy nic nie zrozumiałem i chciałbym żeby ktoś mi wytłumaczył czemu moja klatka piersiowa mimo ćwiczenia nie idzie do przodu jeżeli chodzi o ciężar podnoszenia?
mój trening na klatkę wygląda tak :
Wyciskanie płasko 12, 10, 8
Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8
Wyciskanie wąskim uchwytem płasko 12, 10, 8
Rozpiętki 10, 10, 10,
uczęszczam na siłownie od kwietnia 2008 roku z przerwa (sierpnia do 1 listopada 2008)
wiek 16
odzywki jakie brałem: cm3,amino muscle 16.500 oraz hard mass do uzupełnienia diety
dieta; jest 2700 kacl
mój trening na klatkę wygląda tak :
Wyciskanie płasko 12, 10, 8
Wyciskanie hantli skos 10, 9, 8
Wyciskanie wąskim uchwytem płasko 12, 10, 8
Rozpiętki 10, 10, 10,
uczęszczam na siłownie od kwietnia 2008 roku z przerwa (sierpnia do 1 listopada 2008)
wiek 16
odzywki jakie brałem: cm3,amino muscle 16.500 oraz hard mass do uzupełnienia diety
dieta; jest 2700 kacl
Krzysztof Piekarz
mlkv
georgu
) oraz 1 kg w odniesieniu do rozpiętek.
