15 lat a odzywki do treningu silowego

witam
zamierzam kupić karnet na 3 miesiące bez ograniczeń wejścia w tygodniu i przeprowadzić trening siłowy potrzebuje pomocy w doborze tanich suplementów przeciwko kontuzji mięśni i stawów, mój staż to niecałe 3 miesiące amatorskich ćwiczeń po piwnicach i jeden cykl na mono , teraz nie zamierzam kupować żadnych kreatyn i podobnych chce przez te 3 miesiące zdobyć sile przed boksem na którym nie starczyło by mi odpoczynku na siłownie(5 treningów tygodniowo) poza tym mam slaby beret wiec bez siłki nie widzę się na treningach sw Potrzebuje waszych rad i opinii.

Zle myslisz, siła głownie idzie z techniki, jak machasz jak dziewczyna to potem sa slabe uderzenia ale dlaczeog niektore kobitki potrafia "przylutować?"

Jak chcesz odzywki na stawy to kolagen activ plus olimp
Wapno dla kosci
A na miesnie uwazaj, rozgrzewka i dobra technika

powodzenia

sama technika nie da tyle co z silą i masa poza tym chce być w miarę silny żeby walić te 100 na klatę , narazie machnąłem 2 razy 75 poza tym mówią ze po treningu siłowym siła nie spada wiec troszkę w tym prawdy musi być

poza tym ćwiczyłem bjj ale robię przerwę i siłka

nie rozśmieszaj dorosłych.

zacznij jeść i trenować mądrze z planem a nie kupować suple i karnet na 3 miesiace

zdr

nie jest ci potrzebne nic oprócz góry dobrego żarcia, i przemyślanego odpowiednio dobranego/ zatwierdzonego przez specó treningu
nie wydawaj kasy na suple boś młody i ci nie potrzebne imo

Siła statyczna ma sie nijak do siły uderzenia. Pochodzisz troche na boks wyrobisz technike i para w łapie sama przyjdzie:] A na stawy i kolana to taj jak wyzej Ci kolega poradził.