Morales - redukcja/wytrzymałość - droga do 30 podciągnięć

Dzięki PurePower. Masz wypas avka. Zawsze lubiłem Bergkampa

Jeden z moich ulubionych piłkarzy MŚ 98 na zawsze w mojej pamięci oprócz tego, że syn ma być mistrzem bjj to Ty sam coś trenujesz?(oczywiście SW)

Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-12-20 22:36:41

ogladam z ukrycia ale wreszcie musze napisac
ladnie idziesz do przodu, ja po nowym roku biore sie za redukcje z zachowaniem masy miesniowej (mam taka ) wiec zobaczymy jak to bedzie u mnie

sog nie wchodzi juz

Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-12-20 22:37:28

Dzięki Molu86. Czekam na Twój dziennik
PurePower, ja tylko kiedyś trochę trenowałem judo. Jestem oglądaczem, fanem MMA i różnych takich. Lubię najbardziej graplerów takich jak Nogueira czy Verdum i tak jakoś chcę aby Pepino trenował jakiegoś grapla. Na razie od stycznia idę z nim na pierwszy trening judo. Zobaczymy czy mu się spodoba. On ma dopiero 4 lata i zmuszać go nie mam zamiaru.
A z MŚ98 najbardziej pamiętam Ortegę, zachował się wtedy jak osioł a ja miałem radochę, bo kibicowałem Holandii.

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-12-20 22:50:20

No dla małego takie Judo to będzie frajda będzie gdzie miał spożytkować energię a jak mu się spodoba to już inna bajka. Ogólnie to podciągasz się podchwytem czy nachwytem ?

Ja ze swojej strony jeśli komuś kiepsko idzie podciąganie mogę poradzić piramidkę zwiększamy a później zmniejszamy liczbę powtórzeń wygląda to mniej więcej tak:

1-2-3-4-5-4-3-2-1 (daje nam to 25 powtórzeń)

Zawsze nachwytem. Jedyny wyjątek to czasem jak się podciągam z nogami poziomo, to robię podchwyt.

Nie wiesz może czy ułożenie kciuka przy podciąganiu się nachwytem ma znaczenie czy nie?

Nie mam pojęcia. Dla mnie nie ma. Ja zawsze podciągam się tak jak mi wygodnie.

Ma, jelsi zlapiesz normalnie to unikniesz bujania tulowiem, jesli natomiast zastosujesz tzw. malpi chwyt to nie unikniesz obracania nadgarsta na drazku i tym samym bujania tluowiem, podciagalem sie tak kiedys, fajnie jak na palnym skupieniu robisz 8-10 ruchow ale pozniej jak zaczyna sie walka o kolejne powt to bez swiadomosci odrazu zmienisz uchwyt bo tak jest poprostu latwiej

Zmieniony przez - Dee-Jay w dniu 2008-12-20 23:43:39

synkowi się spodoba :D:D zapisz go na mma albo na judo boks i muay thai co by chłopak wprawy nabrał :D i kiedyś rozniósł Fedora :D:D