Szacuny
14
Napisanych postów
602
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2370
Serek wiejski kosztuje grosze, zawiera więcej białka niż jogurt, kupisz go w markecie tj. intermarche, biedronka itp. Jest naprawdę smaczny i łatwo wchodzi :) wydaje mi się, że spokojnie może zastąpić jedną porcję białka :)
ew. możesz go zastąpić zwykłym serem białym twarog, z tego co czytam to większość osób wcina je przed snem :)
Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-18 19:36:11
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3877
Na śniadanie o 9 10 zjadłem sobie płatki mlekiem.
O 10 30 byłem już na siłowni. trening areobowy trwał 55minut. Po powrocie z siłowni zjadłem zupe ogórkową ( 12 30).
Na obiad mama zrobiła sznycle więc później będę musiał je z czymś zjeść.
O której powinien być ostatni posiłek??
Szacuny
0
Napisanych postów
60
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
177
Ostatni mniej więcej ok 18 bo później nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej i nie spalasz tego co jesz ( chodzi mi o dość koloryczny posiłek ) . Jeśli na kolację zamierzasz zjeść np . bułkę z żółtym serem i wypić kubek mleka to nawet 30 min przed snem powinno być dobrze bo jak wiesz mięśnie odbudowują się przed snem ;) I śmigaj . Powodzenia
Aha i co do serka wiejskiego to są też warianty smakowe
- z miodem
- z truskawką
- ze szczypiorkiem
Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-20 16:17:20
Nie ważne jak wyglądają moje mięśnie ważne co mogę z nimi zrobić !