Dziennik treningowy Vincent89

Serek wiejski kosztuje grosze, zawiera więcej białka niż jogurt, kupisz go w markecie tj. intermarche, biedronka itp. Jest naprawdę smaczny i łatwo wchodzi :) wydaje mi się, że spokojnie może zastąpić jedną porcję białka :)

ew. możesz go zastąpić zwykłym serem białym twarog, z tego co czytam to większość osób wcina je przed snem :)

Zmieniony przez - darekk. w dniu 2008-12-18 19:36:11

No wiem ale ja go niestety nie lubie

https://www.sfd.pl/Jak_to_wkoncu_jest_Dieta_dla_14_latka_-_tak_czy_nie_-t453386.html

Tutaj już dostałeś odpowiedź.
I nie zaśmiecaj posta Vincentowi.

Łyżeczka miodu, konfitur czy kakao i smak jest zupełnie inny. Spróbuj, a się przekonasz

Spróbuje. A ten jogurt nie może być??

jogurt - duzo cukru, zelatyna, barwnik i aroamty. białka tyle co w kubku mleka tej pojemności.
to już lepiej wypij sobie kefir.

Przemyślę to wszystko.

Na śniadanie o 9 10 zjadłem sobie płatki mlekiem.
O 10 30 byłem już na siłowni. trening areobowy trwał 55minut. Po powrocie z siłowni zjadłem zupe ogórkową ( 12 30).
Na obiad mama zrobiła sznycle więc później będę musiał je z czymś zjeść.
O której powinien być ostatni posiłek??

Ostatni mniej więcej ok 18 bo później nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej i nie spalasz tego co jesz ( chodzi mi o dość koloryczny posiłek ) . Jeśli na kolację zamierzasz zjeść np . bułkę z żółtym serem i wypić kubek mleka to nawet 30 min przed snem powinno być dobrze bo jak wiesz mięśnie odbudowują się przed snem ;) I śmigaj . Powodzenia

Aha i co do serka wiejskiego to są też warianty smakowe
- z miodem
- z truskawką
- ze szczypiorkiem

Zmieniony przez - Maschrum w dniu 2008-12-20 16:17:20

Z rodzynkami ostatnio jadłem i też dobry :)