KingCold/dziennikTS/nowy plan str.46 - walka o 475kg w TS

Pomimo dużego wysiłku czuję się w tym ćwiczeniu pewnie. Normalne MC mam zazwyczaj na dość małych ciężarach w porównaniu do mojego maksymalnego ciężaru. Np. w ostatnim tygodniu ciężar jaki będę miał podnosić to będzie 125kg w 5. seriach po jednym powtórzeniu. Także ten MC normalny nie jest na tyle męczący. Jedynie przy robieniu 54321 jest troszkę inaczej, bo tam wchodzą duże ciężary, a taki trening został mi tylko jeden w VII tygodniu.

No gratsy

Zaczynam grac w bierki bo mam najgorszy wpołczynnik waga-siła w dziennikach

no przy takiej wadze 90 na klate to faktycznie nie jest dobry wynik, ale spoko, masz 16 lat, ja jak mialem 17 to 50 wzialem na raz tyle ze sam wzazylem cos kolo tego

Masz czas, żeby to nadrobić Z taką wagą powinieneś mnie wciągnąć w ciągu najbliższych miesięcy

gratulacje rekordu w MC, ostatnio sie nie wpisywałem a czytelnikiem jestem stałym dziennikaszkoda że nie nagrałeś. dobry wynik, już niedługo bedziemy oboje w ciągu brać 2,5 wagi swojego ciała jak sie przyłożymy (kurde mi brakuje więcej)

Chetnie bym sie z wami poscigal, ale niestety mam do wyboru martwy albo siad, wybralem siad ze wzgeldu na nieciwczenie nog

No ja mogę w dwóch bojach się ścigać. Z Tobą w przysiadach a z Helssem w MC Hehehe a tak na poważnie, to niedługo będę musiał tu z Wami skonsultować co dalej. Bo przygotowuję się do Mistrzostw Szkół Wyższych w TS. I pomimo tego, że nie ma jeszcze kalendarza na przyszły rok to będę chciał zaplanować coś na 25-26 kwietnia 2009. Reszta potem.

Cos sie wycuduje

jak cos chcesz w sprawach TS konsultowac to tylko z Kuba ja sie nie czuje nawet na poziomie srenido zaawansowanym jelsi o TS chodzi, natomist moge Ci jaksi dobry cykl ulozyc jakbys chcial

http://img257.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp1lb1.jpg
http://img376.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp2mc1.jpg
http://img442.imageshack.us/my.php?image=trening8tygp3po3.jpg

Planuję zrobić to tak:
obecny plan skończę dnia 23 stycznia 2009 roku (ostatni dzień treningowy).
Potem ok 28-29 stycznia 2009 roku zamierzam pomierzyć swoje maksy.
Po tym tygodniu regeneracyjnym planuję wejść na plan który pokazałem wyżej, a konkretnie na jego pierwsze tygodnie. 4 tygodnie zamierzam robić właśnie tym planem, potem jakoś w sobotę czwartego tygodnia zmierzę ponownie swoje maksy i jadę już tym planem od początku do końca.

OD 02.02.2009 DO 27.02.2009 - 4 tygodnie powyższego planu, w dzień po ostatnim treningu mierzenie maksów.

OD O2.03.2009 DO ZAWODÓW - 8 tygodni powyższego planu.

Sugestie i dużo porad mile widziane.