Trening w domu

Mam pytanie jak wygląda wasz trening w domu? Jak często ćwiczycie? Oczywiście chodzi mi o trening dodatkowy, oprócz tych w klubie. Pytam, ponieważ szukam jakichś sposobów na urozmaicenie ćwiczeń. Jeśli o mnie chodzi to trenuje średnio pół godziny dziennie (czasami ponad godzinę, a czasami wcale), robię trochę elementów rozgrzewki, później pompki, przysiady, brzuszki, pajacyki, od czasu do czasu poomse, rozciąganie. Co mogę dodać?

a co ty w ogóle cwiczysz?30 min trening to troszke mało. 30min to powinna trwać dobra rozgrzewka z rozciąganiem. jak mi powiesz co ćwiczysz to ci dam dalsze wskazówki i ciekawe linki..........

30 minut na krótką przebieżkę i gimnastykę starczy w zupełności. Optimum to jednak 45 minut, fajnie byłoby to wydłużyć.

Tutaj ważne jest pytanie co chcesz osiągnąć ćwicząc w domu, jaki to ma cel. Bo może warto by było zamiast w domu ćwiczyć na siłowni?

Trenuje taekwondo. Chciałabym się rozciągnąć i polepszyć kondycję, żeby też lepiej sobie radzić na treningach. Niestety nie mam możliwości chodzenia na siłownie. Linki mile widziane

Alexandra.a więc rozciągaj się co dziennie po 30min[nie zapominaj dobrze rozgrzać stawów],potem ćwicz kopnięcia. http://pl.

http://pl.

daj mi e-maila to ci wyślę troszki ciekawostek o rozciąganiu i ćwiczeniu kopnięć bo na forum nie chcę mi się tyle pisać.pozdro

daj mi e-maila to ci wyślę parę ciekawostek o rozciąganiu i ćwiczeniu kopnieć.sam ćwiczę tkd i ju-jitsu.pozdro

Bural podeślij mi też jak możesz na maila . dzięki z góry . pozdr

siema już wam wysłałem.

biegaj

thnx bural