gallimim

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

218

przeczytanych postów

6671

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2012 (10:22)

Data rejestracji 26.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Gardło w sobote w nocy na imprezie poczulem ze cos nie tak z moim gardlem, po paru godzinach bylo masakrycznie wytarte. do poniedziałku wieczór bylo w miare ok, jednak czulem z ebedzie gorzej, wpdalem an "genialny" pomysl z enajem sie czosnku i witaminki	4	2007-02-24 22:53
Odżywki i suplementy	BIAŁKO - jakie i dlaczego?? mam pytanie odnośnie białka. na wakacje chciałbym zakupić sobie jakieś, i tu moi drodzy specjaliści miejsce do popisu dla was. nie będe 3mał diety w wakacje, ćwiczył będę naprzepiennie raz intensywnie, raz lzej, zależnie od tego jak ulożą mi sie	32	2005-06-18 20:44
Zdrowie i Uroda	TRĄDZIK - kto wygra walkę?? przejrzalem trochę to forum, poskakalem po tematach trądzikowych, jako że jest to rowniez moj problem :( w sumei kompleksy przez to :( dochodze do wniosku ze ci wszyscy dermatolodzy kremuy i inne taki nie pomagają, najwyzej na krotko a potem,	45	2005-06-23 22:09
Trening dla zaawansowanych	ile ćwiczeń?? ile rożnego rodzaju ćwiczeń powinien zawierać trening na jedna rup ę mięśniową w czasie jednego treningu??do dyspozycji mam sztangielki sztangę, zacza lem ćwiczyć jedną grupę mięśniową raz w tygodniu ćwivcze 4-5 razy na tydzień ale staż zaden	7	2005-07-05 14:19
Trening dla zaawansowanych	Jak często i w jaki sposób?? teraz nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć :( więc wymiatam troche w domu hantelkami (maly nakladzik niestety). mam pytanie co może mi dać codzienny, lekki trening: codziennie to samo, ale tylko w jednej serii i seria zawiera tylko tyle powtórzeń ile	2	2005-05-22 12:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA dla dziewczyny	2012-03-25 18:18
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA dla dziewczyny	2012-03-25 16:11
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA dla dziewczyny	2012-03-25 15:53
Sztuki Walki	BJ Penn	2012-03-25 13:57
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA dla dziewczyny	2012-03-25 12:57
Scena MMA i K-1	Trening pod MMA dla dziewczyny	2012-03-25 10:23
Doping	Synocrom	2011-12-14 17:13
Zdrowie i Uroda	Rekonstrukcja ACL-ćwiczenia na wzmocnienie mieśni	2011-07-30 13:02
Zdrowie i Uroda	Naderwanie czworogłowego - rozciąganie blizny przebudowanej	2011-07-30 12:32
Sztuki Walki	Judo pytanie	2011-07-10 22:01
Sztuki Walki	"Żywienie i Wspomoganie w Sportach Walki" konferencja szkoleniowa	2011-07-10 21:10
Sztuki Walki	Bjj a Judo	2010-12-22 18:47
Sztuki Walki	Bjj a Judo	2010-12-22 18:44
Sztuki Walki	Bjj a Judo	2010-12-03 20:31
Sztuki Walki	KALAFIORY !!!	2010-05-20 15:49
Baza klubów Sztuk Walki	Sarmatia, ATW czy Vatacha	2009-11-11 13:47
Sztuki Walki	Granice obrony koniecznej - nareszcie zmiana!	2009-10-27 21:31
Sztuki Walki	Alternatywy dla trójkąta?	2009-10-25 22:01
Scena MMA i K-1	KSW kto może uczestniczyć?	2009-10-25 21:44
Sztuki Walki	Zlot Tradycyjnych vol.2 - relacja	2009-10-25 11:22
Sztuki Walki	Mistrz Ryszard Zieniawa	2009-07-26 15:03
Sztuki Walki	Judo a przyszłe zdrowie	2009-06-16 12:55
Sztuki Walki	Judo a przyszłe zdrowie	2009-06-15 11:19
Sztuki Walki	Książki o Judo,BJJ itp.	2009-05-26 22:01
Sztuki Walki	Agnieszka Wieszczek rozłożona na łopatki!	2009-04-29 13:19
Sztuki Walki	V MP ADCC SUBMISSION FIGHTING - 25 KWIETNIA - SZCZECIN	2009-04-26 11:30
Scena MMA i K-1	Mamed Khalidov vs Daniel Acacio na KSW 11	2009-04-25 21:25
Sztuki Walki	PAN - AMS 2009	2009-04-05 22:17
Sztuki Walki	Judocy...	2009-02-28 20:46
Scena MMA i K-1	Bieganie w sportach walki	2009-02-28 19:49