oko91
dobry trening na sile 3 dniowy jak by ktos pomogl ulozyc
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7
dobry trening na sile 3 dniowy jak by ktos pomogl ulozyc
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
stuniel
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
346
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
3546
eee.. czy ty sobie robisz jaja? 
poczytaj sobie w dziale "trening dla poczatkujacych". nikt ci tu treningu nie ulozy poczytaj, uloz trening a potem daj do sprawdzenia.
poczytaj sobie w dziale "trening dla poczatkujacych". nikt ci tu treningu nie ulozy
poczytaj, uloz trening a potem daj do sprawdzenia....
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7
ok dzieki
...
sdaw
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1263
Ty ułóż a my sprawdzimy 
...
D@wid
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3651
Ja już taki jeden trening ułożyłem dla autora problemu : > https://www.sfd.pl/Kto_pomoże_zrobić_rozpiske_na_siłownie_POCZĄTKUJĄCY_;/-t453591.html przeczytaj mój post z rozpiską , taki przykładowy trening ;)
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
...
matłoś
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1608
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6959
D@wid teraz wszystkim będziesz rozdawał Twój split? naprawde uważasz, że początkujący go dobrze wykorzysta?
autorze pierw zwykłe ACT lub weiderowski. gotowe treningi masz w postach podwieszonych działu.
autorze pierw zwykłe ACT lub weiderowski. gotowe treningi masz w postach podwieszonych działu.
idź za głosem serca,
p****** presje rówieśniczą,
ćwicz to co chcesz nawet gdy kumple nie ćwiczą!!!
mój trening: http://www.sfd.pl/nie_mam_pewności_czy_trening_jest_dobry,_co_na_to_specjaliści_-t504590.html
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
616
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3651
Panowie z góry przepraszam jeśli nie potrzebnie daję rozpiski , ale nie znam tu waszych zasad przede wszystkim,autor powinien tu wkleić ankietę,jaki staż wiek itp, jeśli jesteś początkujący to split jest nie odpowiedni dla ciebie.
Walczymy o coś :)
DT http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_~~By_D@wid~~-t527244.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
